🐸鮭のちゃんちゃん焼き
(甘塩鮭、キャベツ、モヤシ、長ネギ、味噌、酒、みりん、胡麻油、とろけるチーズ)
🐸キュウリとカニカマの酢の物
(作り置き)
🐸海老餃子と春雨の中華スープ
(作り置き)
暑い日になりました。更に明日は暑くなりそう❗️
熱中症に気を付けて過ごそう。
こまめな水分補給もだけど、朝御飯をしっかり食べてしっかり納豆とか、卵焼き目玉焼きでもタンパク質を取り、トマトやキュウリとかブロッコリー。手軽にとれそうな野菜をしっかり食べたいですね。
寝起きに白湯を飲むのも大切ですね。
我が家ではトータルなんだかんだで朝から５００CCはとっています。午前中しっかりともちます。