Daily Report 2019/5/11
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【今月の必ずやること】
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☆TOEIC至高の問題集を1周目を終えている
☆キクタン９９０を2周目を終えている
☆佐藤しょ～おんさんの過去ログをNo.1500まで読了している
☆脳科学を毎日確認し、Week3まで確認を終えている
☆動画を30本覚えている
☆英会話シートを1枚書き終えている
☆映画を１つ見ている
☆神社に参拝している
☆新しいことや発見を３つしている
☆寄付をしている
☆会社の商品説明を満遍なくできるようになっている
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【今週のやること】
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■４月の振返りと５月の目標を設定する
□脳科学Week２まで終えている→あと３つ！→水曜日まで終える
□動画暗記５個終えている→２つOK！来週から最優先で取り組もう
□しょ〜おんさんの過去ログを１100まで学んでいる→あと１０個！月曜日までに終える
▼今日の学び
(1)今日のテーマは何ですか？
「集中力を高めるトレーニング１」 メンタルトレーニングより
①どういう時に集中力が切れるのかを事前に確認する
疲れ、寝不足、失敗した後、得失点のタイミング、入替のタイミング、プレーの合間、
点差、先制される・・・など特にスポーツの場合はどのように時に切れやすいのか、事前に確認しておくことが大切。
（スポーツの場合は）
一瞬で勝負がついてしまうこともあるから。
どういう時になりやすいかを把握しておくことで、その場でもし集中力が欠けても立て直しやすい。
＋受験の場合は？＋
・疲れ、寝不足、解けない問題に遭遇したとき、気を散らせる人がいたとき（鉛筆、貧乏ゆすり）、空調が合わない
(2)音声の内容に該当する、
自分の場合は、寝不足のとき、集中しすぎて疲れたとき、眠いとき、お腹いっぱいのとき
(3)今後改善すべきと思うこと、
・最近、ごはんを食べたあとの集中力が切れやすい。
←お腹いっぱいたべすぎているかも。
→腹八分の量にする
(4)
・明日お弁当をもっていくことを決める→OK
▼今日やったこと
～おしごと～
・勤務時間 お休み！
・業務開始の１５分前に会社に着いていたか：１分オーバー（涙）
～English～
英語を話せる人、の証明を手にしてY5ランクになっている！
1.楽しむ
【心がけ】:70％OK
・願望が達成しているところを妄想してワクワクしている！やった～！！
2.習慣化
・日報をブログに投稿完了している（30ｍ）@夜:完了
3．暗記力
・動画の暗記を完了した1本＠3day：完了！（30ｍ）
◆Oscars 2019: Discurso de Rami Malek :70%完了
https://www.youtube.com/watch?v=w7FBzDK30l4&feature=youtu.be
4.耳強化
・ABC Newsの２倍速リスニングを完了した（朝/10m）:完了
・CNN10を２倍速リスニング完了したか？：完了
8.基礎トレ【腹式呼吸】
・秋武さんの動画を見てトレーニング完了した（朝30ｍ）:完了
・普段の会話で意識できていた:３０％OK
・英語を話すときに特に意識したOK
～自分～
エネルギッシュに生きている！
1.柔軟性強化ストレッチを完了した：完了
２.筋トレを完了した：完了
３.体重のレコーディングを完了した：完了
４.７アプリでトレーニングを完了した（5ｍ）@朝：完了
５.自分を大切に過ごしましたか
・１０秒ワークをした@夜：完了
・お風呂に入った：完了
・歯を磨いた：完了
・ルン・ル音声を聞いた：完了
〜成長〜
付加価値を増やしている！
・メントレの勉強を完了した！：完了
・脳科学を確認した：完了
・佐藤しょ〜おんさんの過去ログを読んだ ＠20記事（20ｍ） : 完了
・中国語の勉強をした：完了
〜家族〜
成長を応援し、お互いに気持ちよく過ごすことができている
・お家の環境を整えた：完了＜空気の入れ替え、トイレ掃除、お風呂の水抜き＞
〜お金〜
１円でも多く増やし、出ていくものに意味をつけ、循環している感覚を得ている
・使ったお金のrecordingをした：完了
■今日の学習のなかで要改善と感じたことは何か？そのための対策は？
・耳関係のタスクの負荷がかかっていない。
→聞き取れない英語が増えてきた。3秒読みを再開しよう。
■昨日より、学習のなかで成長を感じたことは何か？
・動画暗記暗記を積極的にできるようになってきた！
■今日幸せだと感じたこと・学んだこと・新しいこと（３つ以上）
・メントレの師匠の現場に帯同させていただいた！メンタルトレーナーとしての第一歩を踏み出すことができた～！！！いぇーい！
・埼京線沿線の、戸田公園 という駅に初めて降りた！新鮮～
・ボート部の合宿所に行くことができた。川沿いに各大学の合宿所がたくさんあって、別世界を知ることができた！
終わり
今日もよく生きました～
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