Daily Report 2019/3/23
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【今月の必ずやること】
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→TOEICの公式問題集を１周し終えている
☆TOEIC至高の問題集を１周終えている
☆TOEIC公式単語帳を１周し終えている
☆キクタン９９０を１周終えている
☆佐藤しょ～おんさんの過去ログをNo.1100まで読了している
☆脳科学を毎日確認し、Week2まで確認を終えている
☆動画を15本覚えている
★英語のスカイプレッスンを３回受けている
☆メンタルトレーニング講座 ２回分受講し終えている
☆映画を１つ見ている
☆神社に参拝している
☆新しいことや発見を３つしている
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【今週の必ずやること】
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□キクタン９９０を１周している
■メンタルトレニーングセミナーを１つ受講し終えている
□TOEIC至高の問題集テスト２ パート４まで終えている
■脳科学Week２-課題47まで終えている
□動画暗記１つ終えている
▼今日の学び
(1)今日のテーマは何ですか？
「メンタルブロックとは何か？」 メンタルトレーナー養成講座より
・メンタルブロックとは、目標達成や自分の成功を妨げる考えた方の癖・パターンのことを言う。
・多くの人は無自覚で、繰り返してしまう。そして、繰り返せば繰り返すほど（潜在意識に）刷り込まれ、
「いつも同じパターンでうまくいかない」という結果になってしまう。
・メンタルブロックには５つのパターンがある。
① プライド ②変化への恐怖 ③自身のなさ ④マイナス設定のパターン ⑤親や大人からの刷り込み・レッテル・禁止令
・理論に基づいたメンタルブロックを脱却する方法はある。「気合いだー！」というような根性論ではなく。
・大切なことの一つは、「パターンに入っているよ」ということを相手に自覚してもらうこと。
(2)音声の内容に該当する、 過去の経験があれば書いてください。
・自分のマイナスパターンあります！「仕事をすぐ辞めちゃうこと」です。
メンタルブロックの種類は「プライド」。自分が一番でないと嫌なので、他の人が成果を上げていると攻撃してしまっていた。そして、大人の自分が反省して、「なんであんなこと言っちゃたんだろう」と自分を卑下して、自己嫌悪する。それが繰り返されると「こんな自分はいやだー！」と言ってその環境から逃げ出していた。
(3)今後改善すべきと思うこと、 取り組むことを書いてください。
・自分のプライドに気づく → OK
・「負ける」ことを選択する ← 余計な戦いをしない
・目標達成するためには「何をすることが一番なのか」を考え行動する。
→やりたいことをするために時間をつくる。→起きると決めた時間に起きる。
(4) そのための今日にもできるベイビーステップを書いてください。
・明日のタスクを完了するために必要な時間を計算する。
・そこから、起きる時間を計算する。
▼今日やったこと
～おしごと～
・勤務時間 8：30～20：30（11H）
・お昼休みとれたか？：30分OK
～English～
英語を話せる人、の証明を手にしてY5ランクになっている！
1.楽しむ
【心がけ】:30％OK
「願望が達成しているところを妄想してワクワクしている！やった～！！」
＊余裕なかったな～ どうしたらできるかな？
2.習慣化
・日報をブログに投稿完了している（30ｍ）@夜:完了！
4.耳強化
・ABC Newsの２倍速リスニングを完了した（朝/10m）:完了！
6.発音&口の筋肉強化
・アイウエオ体操×30、ねばねばアイウエオ体操×30完了した（8ｍ）：完了！
・ペンホールド完了している（6ｍ）：完了！
・早口言葉×５を５回ずつ完了した：完了！
～自分～
エネルギッシュに生きている！
５.自分を大切に過ごしましたか
・お風呂に入った：完了！
・歯を磨いた：完了！
〜成長〜
付加価値を増やしている！
・メントレの勉強を完了したか：未完了 →明日やる
・今日のメルマガを読了した×15@朝（30m）：完了！
・三凛さんの動画を聞いた（朝/10m)：完了！
・Yukiさんの音声を聞いた：完了！
・Platinumの学びを完了させた：完了！
〜お金〜
１円でも多く増やし、出ていくものに意味をつけ、循環している感覚を得ている
・使ったお金のrecordingをした：完了！
＊朝ごはんも昼ご飯も外で買っていてもったいないかも・・・朝ドタバタして家で食べられないのが原因だ。
さて、どうしようか。
■今日の学習のなかで要改善と感じたことは何か？そのための対策は？
・朝起きる時間が極めてギリギリで、そこからペースが崩れていっている。これも「パターン」だ！！！
自分的には好きじゃないパターンだな。早く起きたい！でも早く起きれない。ギリギリで朝が始まる。心に余裕がない。無駄に焦る。疲れる。１２時すぎに炭水化物めっちゃ食べる。寝る。寝起き悪い。疲労感凄い。予定より多くねる。スタートに戻る。
→おそらく、「１２時にすぎに炭水化物めっちゃ食べる」が原因のひとつかも！（胃が消化にとられて疲れちゃう）
→対策：１２時に食べたいときは、①消化の良いもの もしくは 量を少なくして食べる ②食べてから３時間後に寝る（その間に勉強しちゃえ！）
→消化の良いもの：うどん、豆腐。他にあるかな？
■昨日より、学習のなかで成長を感じたことは何か？
・メントレ講座の中に出てきた、「目標設定シート」を完成させることができたこと！
やった～～～～！！！仕事から帰ってきて疲労がやばかったけど、「これだけは完成させる！」と思って仕上げることができた！！
・考えていくうちに、自分に足りない情報がわかった。よかった～～
■今日幸せだと感じたこと・学んだこと（２つ以上）
・自分の目標設定が完成できたこと！（やった～）
・わかめラーメンがおいしかったこと！（考えてくれた人ありがと～ 醤油味がたまらんです）
終わり
今日もよく生きました～
