Daily Report 2019/3/16
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【今月達成すること】
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☆TOEICの公式問題集を１周し終えている
☆TOEIC至高の問題集を１周終えている
☆TOEIC公式単語帳を１周し終えている
☆キクタン９９０を１周終えている
☆佐藤しょ～おんさんの過去ログをNo.1500まで読了している
☆脳科学を毎日確認し、Week３まで確認を終えている
☆動画を15本覚えている
☆英語のスカイプレッスンを３回受けている
☆メンタルトレーニング講座 ３回分受講し終えている
☆映画を１つ見ている
☆神社に参拝している
☆新しいことや発見を３つしている
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【今週の達成すること】
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□キクタン９９０を１周している
□メンタルトレニーングセミナーを１つ受講し終えている
□TOEIC至高の問題集テスト２ パート４まで終えている
□脳科学Week２まで終えている
□動画暗記１つ終えている
▼今日の学び
(1)今日のテーマは何ですか？
「目標設定のポイント」
・動機を明確にする
・ワクワクが強いのか、やらされ感が強いのか、見極める
・長期、中期、短期での目標を立てる
・目標から逆算して、やることを行動プランに落としていく
・「〜しない」という言い方の目標は、基本NGにする
・「今の自分」と「目標達成している自分」の差を明確にする。
・夢のような目標と現実的な目標を分けて考える
・起きるリスクとその対策を考えておく
・目標達成したじぶんの全体像を明確にイメージする
・目標達成で起こる「変化」を事前に考えておく
(2)（１）内容に該当する、
・目標達成したじぶんの全体像のイメージをすることが苦手だなぁ。
(3)今後改善すべきと思うこと、
・達成したじぶんのイメージをする時間を作る→寝る前
・イメージができなかったら、情報収集をしよう。
(4)
・ルーチン表に付け加える→OK！
▼今日やったこと
～おしごと～
・勤務時間 休み！
＊１日フリーは本当に久しぶりだった！やりたいことができて、満足！！
～English～
英語を話せる人、の証明を手にしてY5ランクになっている！
1.楽しむ
【心がけ】:完了！
・願望が達成しているところを妄想してワクワクしている！やった～！！
2.習慣化
・日報をブログに投稿完了している（30ｍ）@夜:完了！
3．暗記力
・動画の暗記を完了した1本＠3day（10ｍ）
＊４：３０〜４：４０までOK！短いのですんなりと入ってきた。再開の一歩としてはOK。
１日３０秒ずつにしていきたい。あと、明日は別の短い動画も覚えよう。
Quite が副詞であることを確認できた！
https://www.youtube.com/watch?v=waRC-CQnoeY&feature=youtu.be
6.発音&口の筋肉強化
・アイウエオ体操×30、ねばねばアイウエオ体操×30完了した（8ｍ）：完了！
7.TOEIC＆TOEICスピーキング
・単語暗記を完了した：１０単語完了！（１0ｍ）
・問題集の解答を完了した＠１パート：至高の問題集、テスト２、パート３完了！（１５m）
＊１８／29問。先読みができなくて焦ると集中力が切れるなぁ。。。頭の中がパツパツな感じ。
先読みの練習不足かも。→問題演習を積み重ねていこう。
・3秒よみを完了した：テスト１パート２、NO．２７完了！
-TOEIC至高の問題集 パート1～4
・２倍速リスニングを完了した：テスト１完了！
-TOEIC至高の問題集 パート1～4
～自分～
エネルギッシュに生きている！
1.柔軟性強化ストレッチを完了した：完了！
・膝裏ストレッチ
・お尻周りストレッチ
・股関節周りストレッチ
・開脚
・肩周りストレッチ
２.筋トレを完了した：完了！
・インナーマッスル腹筋×10
５.自分を大切に過ごしましたか
・１０秒ワークをした@夜：完了
・お風呂に入った：完了
・歯を磨いた：完了
・目標達成しているじぶんをイメージしたか：完了！
〜成長〜
付加価値を増やしている！
・今日のメルマガを読了した×15@朝（30m）：半分完了！
〜家族〜
成長を応援し、お互いに気持ちよく過ごすことができている
・お家の環境を整えた：完了！＜空気の入れ替え、トイレ掃除、お風呂の水抜き＞
・ラインを送った：完了！
〜お金〜
１円でも多く増やし、出ていくものに意味をつけ、循環している感覚を得ている
・使ったお金のrecordingをした：完了！
・循環を意識することができた：完了！
■今日の学習のなかで要改善と感じたことは何か？そのための対策は？
・TOEICパート２が苦手なことがわかった。中間で５問ぐらい平気で落としている。
正確に聞き取れていない。なんで？集中力切れる。何言っているかわからない。ぐしゃっと聞こえる。
→３秒読みを毎日続ける。
■昨日より、成長を感じたことは何か？
・後回しにしていたメントレ講座の学習じかんを作ったこと。
←今の自分にとって最優先なことは何か考えた。
■今日幸せだと感じたこと・学んだこと
・美味しいパン屋さんに出会えたこと！
プレッツェルが美味だった〜〜〜〜〜！！！塩加減といい、後から来る小麦の香りといい、素晴らしいプレッツェルだった！！！
テレビで絶賛されている、とのポップは本当だった！
「ヒンメル」http://www.himmelbrot.com
・久しぶりにご飯を作った〜！！！
八宝菜にできたて御飯に豚汁を作りました。
自分で作った味は胃に優しすぎた。。。
ゆっくりご飯を作る時間を作れるように、今頑張ろう！
終わり
今日もよく生きました～
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