Daily Report 2019/1/6
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【今月の必ずやること】
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☆洋楽を50曲暗記を完了している
☆Y3の申請を完了している
☆TOEICの新問題集を２周し終えている
☆単語帳を３周し終えている
☆佐藤しょ～おんさんの過去ログをNo.2000まで読了している
☆脳科学を毎日確認し、Week２まで確認を終えている
☆来年度の夢との目標と行動計画を立て、実施し始めている１/7 〜
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【今週の必ずやること】
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□洋楽を30曲暗記を完了している（＠２）
□過去ログを1000まで読了している
□単語：600点パート まで完了している（＠４）
□TOEIC問題集1周目を完了している「ポジティブな人と付き合う」
□金田さんのメルマガを6号まで読了している
□しょ～おんさんのメルマガを1000まで読了している
□日報と音声を７日間提出している
▼今日の学び
(1)今日のテーマは何ですか？
←愚痴や文句が多い人と付き合うと一緒にいるだけでネガティブなエネルギーや空気感を共有しやすくなるから。
☆「自由の裏には責任が伴うが、一番の自由は付き合う人を選べること」という言葉に脳天を突かれた！！
(2)音声の内容に該当する、
・実家に帰った時に、家族から愚痴を延々と聞かされるとすごく疲れた。
・いつもニコニコしている人や、元気な人と会うとテンションをぐわっと引き上げられて一気にテンション高くなる感覚がある。
(3)今後改善すべきと思うこと、
・自分を常にポジティブな状態にして、良い影響を与えられる人たちとたくさん付き合っていく。
・人ごみが多い時間を避けて行動する。（朝一のシフトのとき）
(4)
・早番になった時に、どの時間帯の電車が良さそうか調べる⇨７：１９発⇨７時に家を出る！
▼今日やったこと
～おしごと～
・勤務時間＊8：30～17：３0（８ｈ）
・お昼休み＊とれた！
・日報返し＊一人スルーした⇨明日、一番で返す！
～English～
1.楽しむ
【心がけ】:完了！
・願望が達成しているところを妄想してワクワクしている！やった～！！
2.習慣化
・日報をブログに投稿完了している（30ｍ）@夜:完了！
3．暗記力
・洋楽の暗記を完了した＠１曲（３０ｍ）：完了！
-聞いたり、歌ったりした：完了！
「Defying gravity/Wicked」
＊暗記率：８０％
←ごちゃごちゃってなるところの英語が付いて行ってない。
⇨日本語の意味をもう一回かくにんする。音楽ない状態で、アカペラしてリズムと英語と日本語意味を合わせていく。⇨明日やる
＊めちゃくちゃテンション上がる曲！
It is time to trust my instincts がお気に入り！！！
-歌詞をノートに書き、日本語の意味を腹落ちさせている：完了！
「We are the champion/Queen」
・リアル英語の暗記を完了した
-SNSより：完了！
＊大阪なおみ選手ツイッターより
[Reflecting on the past but looking forward to the future]
「過去を踏まえて未来を見つめる」
4.耳強化
・3秒よみを完了した：完了！ ×１
-TOEIC至高の問題集 パート２
＊写メ送ります
5.ネタ力＆自分の考えを言う力をつける
・（昼）ＴＥＤをみることを完了した/20m：◎
◆テーマ： 「the press trampled on my privacy.here's how I took back my story」
◆感想
「調和の世界を生きる」そのものだと思った。
不条理なことに不条理であることを伝え、そのあと融和の関係を構築していく。
そのためにも、自分の言葉で伝えること、が重要だと感じた。
そのために何をしていくか。たくさんの情報に触れること、じぶんの言葉で考えを公の場に表していくこと。
そのために何ができるかを考えていこう！
6.発音&口の筋肉強化
・アイウエオ体操×30、ねばねばアイウエオ体操×30完了した（8ｍ）：完了！
・ペンホールド完了していた（6ｍ）：完了！
・早口言葉×５を５回ずつ完了した：完了！
7.TOEIC＆TOEICスピーキング
・単語暗記を完了した×40個：完了！（20ｍ）
＊６６０点パート、今日は５０個暗記することができた！やればできるやん、じぶん！
正答率は６０％ぐらい。覚えづらいところが絞られてきた。繰り返しやって覚えていく！
・問題集の回答を完了した＠パート６：完了！
＊正答率は、10／16。時間は１０分余った。恐らくこうだろう、と曖昧な根拠のまま答えていることが多い。
→具体策がよくわからないので、YukiさんのTOEIC動画を見る！→明日！
・腹落ちシャドーイング＆音声録音した＠パート６：完了！
＊Q１３１−１３４：ネイティブ音声のリズムを意識してシャドーイングすることができた。
durability,deterionat の苦手単語のところは、なかなか腹落ちしづらかった。
今日は、単語の意味を覚えられていないことが原因。
出てきたものを確実に覚えていく！
8.基礎トレ【腹式呼吸】
・秋武さんの動画を見てトレーニング完了した（朝30ｍ）:完了！
・普段の会話で意識できていた:完了！
・英語を話すときに特に意識した:完了！
9.Plutina
・TEDの暗記を完了した：動画視聴を完了した！
・Yukiさんの音声を確認した：完了した！
・前向きになれる格言を暗記した：完了した！
＊Cameronのありがたいお言葉シリーズのNO,17の暗記をしました。
～Ballet～
1.楽しむ
【心がけ】:完了！
・理想の体型で理想の踊りをして、コンクールで１位になっている自分を想像して、気持ち良い気分に浸っている！うは～
２.基礎トレ
【柔軟性強化ストレッチを完了した】：完了した！
・膝裏ストレッチ
・お尻周りストレッチ
・股関節周りストレッチ
・開脚
・肩周りストレッチ
【筋トレを完了した】：完了した！
・インナーマッスル腹筋×10
・バレエ背筋×10
・逆さ腕立て伏×30
・足裏筋トレ
・足の付け根筋トレ×各10
・後ろ脚上げ筋トレ×各10秒
・Yukiさん筋トレ
・中川さん式筋トレ
～人生を豊かにエネルギッシュに生きる～
・出勤１時間前に家を出た：完了！
・お家の環境を整えた：完了した！
＜空気の入れ替え、トイレ掃除、お風呂の水抜き＞
・お風呂に入った：完了した！
・歯を磨いた：完了した！
■英語学習のなかで要改善と感じたことは何か？そのための対策は？
・ネイティブ英語のリズム感覚が薄れていたこと。
→腹落ちシャドーイングを毎日する。
→腹落ちをするときに、聞こえた音を完全再現できることを基準値に行う。
・スカイプレッスンでどんな力を試し得たいかが曖昧なこと。
→願望実現シートを見る。
→だめな感じなら、もう一回考える！
→夜寝るときに、「何したいんかね～」と思ってから寝る！
■昨日より、英語学習のなかで成長を感じたことは何か？
・暗記することへの抵抗が少なくなってきた！！これはめっちゃ進歩！
←洋楽暗記を始めてからだんだんと薄れてきた。
←Cameronのありがたいお言葉暗記を始めてから、かなり薄れてきた。
←前向きな言葉の効果か？
☆早く洋楽50曲を暗記して、ドラマの暗記に行きたい！色々話せるようになりたい～
■今日幸せだと感じたこと・学んだこと
・美味しいビールを飲んだこと！
何の心配もなく、自然とご飯が出てくる環境に感謝です！！
普通だと思っていることは、別の視点で見るとすっごい幸せなことって多いよな～
◆後記
今日はめちゃくちゃよく頑張った～～！！！
寝落ち３回するも、復活！！
日報書く時間がないのが課題。
タスクが押し押しになっているのが原因。
日報は、どんなに少なくても40分かかる。
終わり
今日もよく生きました～
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