Daily Report 2018/04/20
しっかりとやりきりました！
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◆今週のスケジュ―ル
★これだけ覚えればOK会話を暗記～4/21まで
★Yuki式コメント-ビジネス英語カテゴリ60記事コメントして、１位になる
★Skypeレッスンを3回する
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Daily Report 2018/04/20
しっかりとやりきりました！
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◆今週のスケジュ―ル
★これだけ覚えればOK会話を暗記～4/21まで
★Yuki式コメント-ビジネス英語カテゴリ60記事コメントして、１位になる
★Skypeレッスンを3回する
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▼今日のテーマ：
(1)今日のテーマは何ですか？
・不安なときの過ごし方
-不安の原因を自分に聞いたとき、「感情」が多ければ行動量不足
-その場合は、まずは行動することが大切
(2)音声の内容に該当する、
・将来に対する漠然とした不安はあるものの、行動できずに、でも、日々やるべきことと思っていたことを漫然と続けていた
(3)今後改善すべきと思うこと、
・不安を感じたら自分に聞いてみる。「何を不安に感じているんだろう」
・不安を感じていると気づけるように１０秒ワークを続けていこう
・不安に感じている理由が「感情」が主な場合は、まずは行動する。
たぶん、行動するための具体的なものもしっかりと考えていないと思うので、日報を利用して日々整理していこう。
(4)
・今不安に感じていることは何か自分に聞く⇒OK
▼今日やったこと
～English～
1.楽しむ
【心がけ】:◎
・英語を学ぶときにこれを学ぶことで何を得てどうなるか？をすぐに想像しちゃう
2.習慣化
◆日報をブログに投稿する（30ｍ）@夜:◎
◆Yukiさん動画を見る：◎
3．リアル英語の暗記
◆”これだけ覚えればOK単語”
-1日5ワード・5ダイアローグ（30ｍ）：◎
＊今日は１時間かかった。集中すれば30分で終わった。
覚え始めるとどんな場面で使おうか妄想し始め、会話の前後を埋めようと別のフレーズを探するので時間がかかる。ぱっと妄想して、覚えて、進めていこう。
昨日は久しぶりに５フレーズできた。脳みそがパンパンになった感覚。今日はもう５ワード×５増やして、脳みその領域を広げよう。
◆リアル英語
・SNSやメルマガから仕入れる、レバレッジする1日5個：○
-暗記する
-ノートに書く
-レバレッジする
＊５つゲット。日曜日の休みの日にノートに転記。覚える。
・OkanoTVを1日10個見る： →～4/31まで（1000動画）
＊4/21自宅学習のときに流し見をする×20本
4.耳強化
【リスニング】
・（朝）ABC News＆NHK/30m:◎
・（昼）CNN10/10ｍ：◎
6.発音&口の筋肉強化
・アイウエオ体操×30、ねばねばアイウエオ体操×30（8ｍ）：◎
・ペンホールド（6ｍ）：◎
・早口言葉×5つ(20m):→
-Fuzzy Wuzzy～ Three grey～ Two Truckee～、Susie～ 、Red Lorry~
・洋楽/1ヶ月 20曲 :→
◇Marry poppins musical
-1日最低2曲聞いたり、歌ったりする
-英語、日本語歌詞を書く、みる
・単語：No.1-200
＊フレーズを聞き、日本語を充てる。曖昧なものが３０％、わからないものが２０％の割合だった。
音を聞いて「聞いたことがない」という単語がほとんどなかったのが嬉しかった！ほーい
～Ballet～
1.楽しむ
【心がけ】:○
・理想の踊りをしている自分を想像し、どんなにわくわくした気分になるだろう、と妄想しながら取り組む
２.基礎トレ
【柔軟性強化】:◎
・膝裏ストレッチ
・お尻周りストレッチ
・股関節周りストレッチ
・開脚
・背中のストレッチ
【筋力トレーニング】:◎
・足上げキープ筋力（前・横・後ろ）×10
・下腹腹筋×10
・背筋×10
～人生を豊かに生きる～
・お家の整理をする：○ トイレ掃除NG～
＜空気の入れ替え、トイレ掃除、お風呂の水抜き＞
・お風呂に入る：◎
・歯を磨く：◎
・ルン・ルをする＠夜（20ｍ）：◎
・願望実現シートを見る×３回＠１日：○ １回みた
■本日の英語課題で要改善と感じたことは何か？そのための対策は？
・暗記をするときにまだ逃げる。予定時間より時間がかかる。やればできるのにやらない。
脳みそパンパンになるのが快感になりたい。そのために、妄想と自分へのほめ、そしてその暗記がどのような自分の将来になるのか意識する。そのために、願望実現シートを１日最低３回見ることを癖づけよう。
■英語課題で、昨日より成長を感じたことは何か？
・１日で暗記する量が増えたこと。１日５フレーズだったのが、２５フレーズを覚えることができた。よくがばりました。
・スカイプレッスンの依頼をやりきることができた。チャットにある英文をレバレッジ、もしくはパクろう、と決めたことで前に進めることができた。」
■今日幸せだと感じたこと・学んだこと
・大好きな吉牛の牛丼を食べたとき。唐辛子をたくさんかけて食べるとめっちゃおいしい～
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