Daily Report 2018/03/20
バランス良く過ごせました
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◆今週のスケジュ―ル
★これだけ覚えればOK会話を暗記～4/21まで
★Yuki式コメント-ビジネス英語カテゴリ100記事コメントして、１位になる
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▼今日やったこと
～English～
1.楽しむ
【心がけ】:◎
・英語を学ぶときにこれを学ぶことで何を得てどうなるか？をすぐに想像しちゃう
2.習慣化
◆日報をブログに投稿する（30ｍ）@夜:◎
◆一行英語日記：◎
◆Yukiさんの音声を聞く：◎
◆三凛さんの動画を見る：→
3．リアル英語の暗記
◆”これだけ覚えればOK単語”
・1日5会話（10ｍ）：◎
◆リアル英語を仕入れる/１日５つ：◎
・暗記する
4.耳強化
【リスニング】
・（朝）ABC News＆NHK/30m:◎
・（昼）CNN10/10ｍ：◎
5.ネタ力＆自分の考えを言う力をつける：○
-SNSから1日ひとつピックアップ
‐自分の考えを日本語で書く
‐自分に近い英語をピックアップして覚える
▼スキーのリフトがめちゃくちゃ凶器になってるやつ
6.発音&口の筋肉強化
・アイウエオ体操×30、ねばねばアイウエオ体操×30（8ｍ）：◎
・ペンホールド（6ｍ）：◎
・早口言葉×5つ(20m):◎
-Fuzzy Wuzzy～ Three grey～ Two Truckee～、Susie～ 、Red Lorry~
・洋楽/1ヶ月 20曲 :○
-1日最低2曲聞いたり、歌ったりする
-英語、日本語歌詞を書く、みる
7.TOEIC
◆問題集
-#2TEST1解く：◎
◆単語（15ｍ）:◎
-出る単超特急/80単語@1day(20m)～3/7までに600点のところを完全暗記する
8.基礎トレ【腹式呼吸】
・トレーニング:○
・普段の会話で意識する:○
・英語を話すときに特に意識してする:○
～Ballet～
1.楽しむ
【心がけ】:○
・理想の踊りをしている自分を想像し、どんなにわくわくした気分になるだろう、と妄想しながら取り組む
２.基礎トレ
【柔軟性強化】:◎
・膝裏ストレッチ
・お尻周りストレッチ
・股関節周りストレッチ
・開脚
・背中のストレッチ
【筋力トレーニング】:→
・足上げキープ筋力（前・横・後ろ）×10
・下腹腹筋×10
・背筋×10
～人生を豊かに生きる～
・ヨガをする（15ｍ）@朝：→
・瞑想をする@朝（10ｍ）：→
・メルマガを読む×5@朝（30m）：◎
・私の履歴書を読む@朝：→
・お家の整理をする：◎
＜空気の入れ替え、トイレ掃除、お風呂の水抜き＞
・火と水のワークをする：（40ｍ）：→
・１０秒ワーク@夜：◎
・お風呂に入る：◎
・歯を磨く：◎
・ルン・ルをする＠夜（20ｍ）：◎
・読書@休みの日/月10冊/☆彡年100冊☆彡：
-夜と霧～2/19
-THE LIFE SHIFT～
-新しい国のかたち2/24～
◼︎嬉しかったこと
・今日はご飯を美味しく作ることができました！
やっぱり自分で作ったご飯が一番おいしいですね。
最近は出汁にこだわって作っています。
お味噌汁の体への浸透具合が全然違う気がします。
おかずはいつも少な目ですが、お味噌汁が美味しいと満腹感が一層増す気がします。
そうはいっても、鰹節を削るところからはできませんが。。。
ちょっとお高めの出汁袋を使用しています。
一番うれしいのは、ご飯を作ると同居人が喜んでくれることです。
料理ってのは女性のエネルギーを感じやすいんですかね。
安心を感じてくれるなら何よりです。
ご飯づくりは、パートナーシップ向上のひとつのツールかもしれません。
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