今日のレッスン：足が上がるようになってきた？

2017/07/16

【今日のレッスン内容】@柏

・バー

・センター

・発表会リハーサル

【今日気を付けたこと】

・手の動き

‐自然なムーブメントになるように

【今日の気づき】

・気を付けることがたくさんあるとき、手への意識が格段と低くなる。

→振付は考えなくても出るぐらい体に染み込ませる！

・足を上げるとき、重たい感覚が少なったかも？

すごっ！！

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前に足を上げること（ﾄﾞｩ・バーン）がすっごく苦手です。

今回の振りで、クペ・ジュテ・アントールナン　の振りが多いのです。

この技は、「前に足を上げることが大切」とアドバイスをもらいました。

あとは、こちらのサイトの理論も参考にしました。

▼DANCE CUBE WEB　MAGAZINE

アドバイスと、上記記事を参考にして、これはついに長年の課題を解決をする時が来た！と思い、2つのことをルーチンで始めました。

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１．足上げの筋トレ

・特に立つ軸足のお尻と膝を意識

・毎日10回

２．お尻のストレッチ

・座っているときはいつもどっちかのお尻にテニスボールストレッチしています。（仕事、電車に乗っているときなど）

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1か月ほど続けていますが、今日のレッスンで効果を実感することができました！

嬉しい～～～

長く続けていましたが、こんな軽やかな感覚は初めてです！