Daily Report 2017/07/09
ザハロワ様に会える!!!
きゃ～～～～～～
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◆今週のスケジュール◆
・Ballet Lesson×3：
①7/11渋谷, ②7/11渋谷（ポアント）
・skype lesson×3：
①7/11, ②7/15
・7/17（月）コチェトコワと話す準備をする
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▼今日やったこと
～English～
1.楽しむ
【心がけ】:◎
・英語を学ぶときにこれを学ぶことで何を得てどうなるか？をすぐに想像しちゃう
2.習慣化
・英語の記事を1日ひとつ読む(朝):→
-
・Yuki式(朝&夜10m):→
-声に出す、紙に書く×3
-サイトにコメントを投稿する
・日報をブログに投稿する:◎
３.リアル英語を入れる
【ドラマ暗記/1時間もの3日間（目標）】
@Modern Family第３話
・シャドーイング：→
・暗記（2ページ@1day）:→
・昨日分確認:◎
・サイトラ（必要に応じて）
＊歩きながら暗唱をしました。最初の2ページ分。
1ページ分はだいぶ覚えてきてました。
登場人物の表情やせりふの強弱をマネしながら言えてました。
まだ、完全ではない部分は、英語字幕と遺贈をみて覚えよう。
【Leverage English 】
・1日×3つくる(20m)×2：→（月曜日からプラスする）
・暗記する(5m):
4.耳強化
【3秒読み】
・キクタン/1日5個:→（月曜日からプラス）
【リスニング】
・（朝）Breaking News&WSJ&CNN10ee/60m:◎
・（昼）CNN10/10ｍ：→
・（帰り）ドラマシャドーイング/60m:→
5.ネタ力:→
・SNSから1日ひとつピックアップ
・自分の考えをまとめる
☆ネイティブチェック:
6.発音&口の筋肉強化
・アイウエオ体操×30、ねばねばアイウエオ体操×30（8ｍ）：◎
・ペンホールド（6ｍ）：◎
・早口言葉×5つ(20m):→
Fuzzy Wuzzy～ Three grey～ Two Truckee～、Susie～ 、Red Lorry~
・洋楽/1ヶ月 20曲 :◎
【Anastasia】
-1日最低2曲聞いたり、歌ったりする
-英語、日本語歌詞みる
7.単語
・キクタン復習/1日16単語:→
・単語テスト（毎週月曜日）:
8.基礎トレ【腹式呼吸】
・トレーニング:◯
・普段の会話で意識する:◯
・英語を話すときに特に意識してする:◎
9.部分強化
・会話パターン暗記する:→
・スカイプレッスン@週1回：→（来週×3）
・会話パターンの作成@Best Teacher：
‐１日１返信する
～Ballet～
1.楽しむ
【心がけ】:◎
・理想の踊りをしている自分を想像し、どんなにわくわくした気分になるだろう、と妄想しながら取り組む
２.基礎トレ
【柔軟性強化＠お風呂あがり】:◎
・膝裏ストレッチ
・お尻周りストレッチ
・股関節周りストレッチ
・開脚
・背中のストレッチ
・下腹腹筋×30
【筋力トレーニング＠お風呂前】:○
・足上げキープ筋力（前・横・後ろ）×30→×10ずつ
・プランク30秒×4（前・後ろ・左右横）
・背筋×30
３.レッスン/週３レッスンに通う
・ポアントレッスン×１：→
・通常レッスン×2：○×1
4．勉強
・動画を見て、感想をブログに投稿する/1日1つ：◎
5．記録 【⑩月目標体重：45㎏】
6/14 49㎏（スタート！）
7/1 48.5㎏ 12,247歩（←3食ちゃんと食べた）
7/2 48.0㎏ 5,833歩
7/3 48.5㎏ 5,688歩（ポテト、ワンタンメン食べちゃった）
7/4 48.5㎏ 12,247歩
7/5 48.0㎏ 4,738歩
7/6 48.3㎏ 6,820歩
7/7 48.5㎏ 4,804歩（←アルバイトのためできず）
7/8 48.8㎏ 6,307歩（←マーボ麵、ライスをいただきました）
7/9 48.0㎏!! 3,828歩（←夜ごはんは、玄米ご飯と一汁一採）
～生き方～
・脳内実況中継、シャドーイング：◎
・１０秒ワーク:◎
・瞑想@10分:→
・読書/月20冊目標@1.5冊：○
‐「サイコパス」7/08
◼︎その他
・今日の予定は全てパスして、のんびり過ごしました。
ここ数日の休日は、ちゃんと休んでなくて疲労がたまっていたのが明らかにわかっていたので；；
寝て、本を読んで、寝て・・・最高でした（笑）
たまには良いですな～
・嬉しいメッセージがありました！
先日書いた、国際交流パーティーに誘った友人からです。
英会話の本を買ったよ～ と写真が送られてきたんです！
スイッチ入ったみたいですね～
嬉しい限りです＾＾
・深夜2：00の衝撃！ザハロワ様が来るって!?
私の英語と人生の師匠であるYukiさんに別件でメッセージを送ったんです。
そうしたら、即効レスがあって、「ザハロワ様が来るって！前橋に！」とのこと。
日程的にも、チャンス的にも行くしかないでしょ！前橋～
しかも、旦那様のレーピンとの共演！瀕死の白鳥！
何を差し置いてでも行くから～！！！
と思って、チケット購入サイトへ行ったら、あれれ？？
「東京 オーチャードホール、ザハロワ、レーピン」の文字が・・・
これはもしや～～～～～！！！
と思い、何度も確認、そして、チケットがあることも確認。
おっしゃ、ザハロワ様が東京に来ることは間違いない！
「Yukiさん！ザハロワ様東京来るってばよ～」
的なメッセージを送り、深夜盛り上がっていました（笑）
嬉しかったのは、Yukiさんがザハロワ様来日情報を発見して、わざわざ教えてくださったことです（涙）
超絶忙しい方なのに、私のことを思い出して、時間を割いてメッセージを送ってくださったことに何より感激してしまいました。
そんな師匠は、前橋に行く気まんまんで、終電まで調べていたとのこと。
さすが、「英語極道」のYukiさんでいらっしゃる。
同じ感動を味わうことができると思うと今から大興奮です。
ザハロワ様に感謝の言葉をお伝えできるように、ロシア語も嗜んでいくぞ！
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