Daily Report 2017/06/14
次のアクションが大切！！
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◆今週のスケジュール◆
・レッスン 6/15
・フロン（国際交流パーティー） 6/16
・Yuki式 発音セミナー上級編 6/17
・YLS同窓会 6/18
□自己紹介を暗記する～6/15
□モダンファミリーを全暗記する～6/16
□Treyとのネタづくり～6/16
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～English～
■今日やったこと
1.楽しむ
【心がけ】:◎
・英語を学ぶときにこれを学ぶことで何を得てどうなるか？をすぐに想像しちゃう
2.リアル英語を入れる
【ドラマ暗記/1時間もの3日間】
@Modern Family第３話
・シャドーイング×1:◎
6.発音&口の筋肉強化
・アイウエオ体操×30、ねばねばアイウエオ体操×30（8ｍ）：◎
・ペンホールド（6ｍ）：◎
・早口言葉×5つ(20m):◎
Fuzzy Wuzzy～ Three grey～ Two Truckee～、Susie～ 、Red Lorry~
・CNN10シャドーイング×10:◎
-今週はブレイキングイングリッシュニュース
8.基礎トレ
・腹式呼吸:トレーニング◯
・腹式呼吸:普段の会話で意識する◯
・腹式呼吸:英語を話すときに特に意識してする◎
～Ballet～
1.楽しむ
【心がけ】:◎
・理想の踊りをしている自分を想像し、どんなにわくわくした気分になるだろう、と妄想しながら取り組む
２.基礎トレ
【柔軟性強化＠お風呂あがり】:◎
・膝裏ストレッチ
・お尻周りストレッチ
・股関節周りストレッチ
・開脚
・背中のストレッチ
・下腹腹筋×30
【筋力トレーニング＠お風呂前】:→
・足上げキープ筋力（前・横・後ろ）×30
・プランク30秒×４（前・後ろ・左右横）
・背筋×30
３.レッスン/週３レッスンに通う
・ポアントレッスン×１：
・通常レッスン×2
5．記録 【目標体重：45㎏】
★10月の発表会に向けて、ダンサーの体をつくる！
6/14 49㎏（スタート！）
◼︎その他
・バレエのことも日報に加えてみました！
・今日もなかなか英語に踏み込めなかった、なんで眠くなるんだろう…と思っていたら、Yukiさんからどんぴしゃりな音声をいただきました。
(YLSは卒業してからも一生のお付き合いなので、Yukiさんか、ありがたい音声をいただけるのであります)
そうしたら、何か取り組もうとしてちゃんと乗れるまでのステップと、頑張りどころについてでした。
はい、どんぴしゃり！笑
人間の脳みそ的に、何か始めようとして眠たくなるのは正常らしいです。けど、そこから次のステップにいくためには、(つまり、軌道にのるため) その拒否反応をなんとか押しのけて、やり続けること、だそうです。
そういえば、現役1ヶ月目はそうだったなぁ。
今は拒否反応に流されるまま過ごしていたなぁと反省…
しっかりとゴールがあるので、そこに向けて自分を叱咤激励してやりきります。
