はつもの
休みはたいがい山にインしております…
しかし、、 鹿さんを獲れずじまいな日々。。。
少しばかり前の事になりますが、、
宇都宮にてボー年会があり、そのついでに
鬼怒川まで行ってまいりました
初めての猟場でしたので、河原に出るのに
苦戦しましたが、藪をかきわけ
なんとか
水辺に出られました
水鳥の多いポイントで、鴨もたくさん確認が
出来ましたが、撃ってはダメな水鳥も混じり
双眼鏡で良く見つつ、獲れる鳥を判別
コガモの群れを発見し、射程内に入るまで
身を潜めながら、撃てる方向を確認。。。
射線に鴨の群れが入り、、、
群れの中の１羽に狙いを定め発砲
雄のコガモが獲れました
（とても綺麗な羽色の鴨です）
今年の初物となりましたが、、
やはり。。。
最初の獲物が獲れた時は複雑な心境になります…
ですが
そこは美味しくいただけば
とゆーことで
鴨鍋にして有難くいただきました
コガモさん、ご馳走様です。。。
コトバのナイせかい
皆さん ごきげんよう
以前のお話のつづきです→ネガティブアプリ
今日は、怒りや恐怖、不安や罪悪感などなどの
ネガティブな感情がググっと沸き上がった時に、
負のループが創造されてしまう前にその感情を
消す方法についてのお話です
まぁ、、
今回も自分なりの解釈での内容になりますので
至らぬ点等々はご了承ください…（＾＾；
ネガティブな感情が沸き上がった時を思い出して
ほしいのですが。。。
勤め先で上司に理不尽な怒られ方をした時…
恋人の怪しい行動に気づいてしまった時…
旦那さんが休日に部屋でゴロゴロ、目障りな時…
テレビで、サイコな通り魔のニュースを目にした時…
コンビニの店員さんが凄～く不愛想だった時…
路上で誰かと肩がぶつかった時…
車を運転中、後ろの車に煽られた時…
トイレで用を足したらば、、紙が無かった時…
まぁ、、 ネガティブな感情が湧き上がるツボは
人それぞれ違うとは思いますが、日々の生活の
中でネガティブアプリが勝手に起動する場面は
意識していると、結構多いと気づくハズです
ネガティブな感情が沸いた時、たいがいの人は
どうすると思います
例えば、、
いつもの様に、職場に出勤したＦさん。。。
ちょっと氣になってるＫさんの後ろ姿を見つけて
『おはよー』 と声をかけるも、、
それを無視し、オフィス内に消えていくＫさん…
『あれ…？ 無視…？？』
ここでＦさんのネガティブアプリが起動し、、
『なんか氣にさわる事したっけ…？』
『もしや、この間の飲み会の時のアレか…？』
『いや、それともワタシが仕事でミスして
Ｋさんに大迷惑をかけたとか…？』
『それ以前にワタシの事が単純に嫌いとか…涙』
『どうしよう…』
『あぁ、、もうこの職場には居られない…泣』
『あぁ、、もうシんでしまいたいーーーっ
』
無視されたと思った理由が、、
単純に、アナタの『おはよー』の声が小さ過ぎて
Ｋさんには聞こえていなかった…
という事が解るまで、Ｆさんのネガティブな気持は
解消されないでしょう…
もしかしたら、子供の頃に受けたイジメを思い出し
クラスの皆に無視された記憶が蘇り、、
そこでまた、新たなネガティブな妄想が広がって
２重・３重のネガティブ感情に襲われる可能性も
否定はできません
この、無意識下で展開される、負の妄想ストーリ…
ネガティブな感情が連鎖し膨み、負のループへと
ハマって行く過程をよく観察してみましょう
先程のＦさんのケースでは。。。
『あれ…？ 無視…？？』
↓
『なんか氣にさわる事したっけ…？』
↓
『もしや、この間の飲み会の時のアレか…？』
↓
『いや、それともワタシが仕事でミスして
Ｋさんに大迷惑をかけたとか…？』
↓
『それ以前にワタシの事が単純に嫌いとか…涙』
↓
『どうしよう…』
↓
『あぁ、、もうこの職場には居られない…泣』
↓
『あぁ、、もうシんでしまいたいーーーっ』
どうでしょう。。。
上にある一連のストーリーでの台詞、、
Ｆさんはこの台詞を声に出して喋ってるでしょうか？
そうです。。。
これ、心の声ですよね
Ｆさんが心の中で呟いている言葉ですよね。。。
この言葉が、Ｆさんの無意識下で勝手にポンポン
生み出され、負の方向にストーリーを膨らませて
ネガティブな感情を増強増幅させています
そこで
『あれ…？ 無視…？？』
↓
ここでネガティブアプリが起動した事に氣づき
この先↓を考えなかったらどうでしょう。。。
『なんか氣にさわる事したっけ…？』
↓
『もしや、この間の飲み会の時のアレか…？』
↓
『いや、それともワタシが仕事でミスして
Ｋさんに大迷惑をかけたとか…？』
↓
『それ以前にワタシの事が単純に嫌いとか…涙』
↓
『どうしよう…』
↓
『あぁ、、もうこの職場には居られない…泣』
↓
『あぁ、、もうシんでしまいたいーーーっ』
『 もうシんでしまいたい 』の極論に至る事は無く
負のループから負のスパイラルへの連鎖反応も
起らない と思いませんか。。。
自分が、ネガティブな気持ちに陥った時のことを
思い出してみてください。
頭の中であれやこれや言葉を呟いてませんか？
そうなんです
人は言葉を用いて、自ら負の感情を膨らませて
負のエネルギーを増強増幅しまうんです…
そこで。。。
自分の感情に意識を向け、ネガティブな感情が
湧き上がった時に、それに氣づく事ができれば
次のネガティブへと連鎖する言葉を生み出さず
に済み、負のループは創られません
具体的なやり方は。。。
まず、ネガティブな感情がググっと沸いてきた時
それに意識を向けます
『あぁ、今自分はイヤな気分になってるなぁ…』
とか、、
『オレは今、モーレツに頭にキテいる…』
とか、その感情を意識的に感じる様にします
そして、その感情が身体のどの辺りにあるのか？
意識を集中し感じているポイントを見つけます
頭がカァーーー！となっていたり
お腹がギュンっ…となったり
胸の辺りがモヤモヤしたり
人によって感情を感じるポイントは様々ですが、
頭・胸・腹の辺りで感じる人が殆どかと思います
で、ネガティブな感情のありかを見つけたら
それを、胸の辺りに集めるイメージをして下さい
そして
その集まった感情を胸の辺りで感じ尽くす、、
と言うか、味わい尽くす、、と言うか。。。
ポイントは【言葉を考えない】こと
・・・
・・・
ピンクの像を想像するな！と言われると、、
ピンクの像を思い浮かべてしまう様に、、、
言葉を考えるな！と言われ、思えば思うほどに
言葉が浮かんできてしまうそんな人もいる
と思うので、言葉を考えないコツを伝授します
人間は頭の中で何かを考える時。。。
一度に２つの事を考えられません
その特性を利用し、、
自分は‶言葉の無い世界″の住人だ！
と意識して。。。
頭の中で‶言葉の無い世界″‶言葉の無い世界″
‶言葉の無い世界″‶言葉の無い世界″
‶言葉の無い世界″・・・・・と唱えまくります（笑
‶言葉の無い世界″を呪文の様に唱えながら、
胸にある負の感情のみを感じ尽くします。。。
負のループへと連鎖する言葉を創造しないで
胸にある負の感情だけを感じ尽くす
それを行うと、沸き上がったネガティブな感情は
数秒から数分の間に、じわじわ～っと消えて行き
次のネガティブへの連鎖は起こりません
これを、１日のうちでネガティブな感情が沸く度に
何度でも行います。。。
そうする事で、自分の内側のエネルギーが変わり、
自分から発せられるエネルギーも変わります
すると、、
そのエネルギーと同調する現実が創られて、、、
（またまたちょー怪しげな話ですが…）
まぁ、、エネルギーがなんちゃら…とかのお話は、
またの機会にでも。。。（＾＾；
今回記事にした‶言葉の無い世界″以外にも。。。
関野あやこさんのアンフィニメソッド
ｋｅｉｉｃｈｉさんのクリアリングメソッド
などといった方法もありますので、自分に合った
方法でやってみるのもアリかと思います
まぁね、、怪しさ満載ですけど、、、（＾＾；
食道楽 圭ちゃん
新型・復元ドライヤー
皆さん ごきげんよう
つ、、
ついにキマした
新型復元ドライヤー
その名も 復元ドライヤー・プロ
→https://hairdryer.louvredo.com/pro/
ご来店の際はゼヒ
復元プロの波動を感じてください