なぜかアクセス数が微妙に増えました
いやまあそんなすごい数ではないのですが。私的にはびっくり
こんな誰も見ないだろうなーっていうブログを読んでくださる方がいたんだ。。
ありがとうございますー
ブログ初めてまだほんの少しだけれど、今まで誰にも話せないような弱音やら葛藤やらを、
赤裸々に色々吐き出させてもらえる場ってありがたい。
もっと早く、リアルタイムに悩みを吐き出せていたら、ずっと穏やかにいられたかもしれないなあ。。
後悔ばかりしてしまう。
一人で抱えてるより、文章にすることで落ち着けたり、自分の中で問題点が整理できたり、反省できたり。
自分のためのブログでしたが、もしも、ほんの少しでも、誰かのお役に立つことができたらありがたい。
さてさて、お題。
子供のことで、色々悩んできたオイラ。
もうほんとずっと悩んできた。不妊から含めるとかれこれ１２年？
それで色々育児書やら児童心理の本やら各種情報やら解決策やら原因やら、
まあ解決の答えを探してジプシーしまくっておりまして。
最近、取り組んでいる人体実験がございまして。
まだ結果が出ていないのでアレですが。
今まだ一ヶ月くらいかな。せめて半年は継続する所存！！
それは。。。
リノール酸断ち！
AND オメガ３摂取！
AND ゆる糖質制限！
でございます。
よーするに食事改善です。
これで、家族の体とメンタルがどうなるか、一年かけてやってみようと決意。
よかったら継続。なんも効果なくても、別に損してないからいいや、と。
うちの子ら、喘息とアトピー（随分良くなったけど、まだ季節によって出る）、アレルギー、花粉症、鼻炎あり。
結構よく風邪もひく。
体弱いなあ、って。これも小さな頃からの悩みでして。
本やらネットやら調べて、食事で改善とか、なんとなく知ってたけど、そんなんめんどくさーとか
無理無理ー、ってやってませんでした。
で、最近仕事を辞めて時間ができたことでよく本を読み直すようになって。
これらを読みました。Kindle Unlimited入ってる方は読める本もあります
結論として、リノール酸（植物油脂）が体内で炎症物質増やす、
オメガ３系（DHA)が炎症を抑える働きをする、と言うのがわかり。
喘息やアトピーやアレルギー、鼻炎なんかも、これが原因だという。
もちろん体質もあるから、植物油脂たくさん摂取してても平気な人もいるでしょうけど。
そんなうちは植物油脂なんてとってないぜ！って思ってました。が。
うちの食事を振り返ってみるとー
揚げ物は（片付けめんどくさいから）あまり作らないものの、子供たちは
唐揚げ、豚カツ大好き、天ぷらも好き
外食するとそれ系をガツガツ食べる。
コンビニでナナチキとか買うし。
チョコレート、マックとかのポテト、ポテチ大好き
ジュースや甘いもの、炭水化物、糖質大好き
コーラとアイスを偏愛
で、魚料理、お寿司やお刺身はたまに食べるものの（スシローとかな
）
日常でお魚高いのもあって、基本肉食でした。
旦那もがっつりご飯が好きなので、確かに和食！ってご飯ではなかったのは事実。
子供達も小さな頃から食が細かったので、食べるならなんでもいい！って
食事にあまり気を使わなかった。。。食べてくれるだけでいい！みたいな。。
好物ばかり出すようになって、基本肉食でした。
でも、肉ばっかり食べてるわけじゃなく、少しの肉をおかずにご飯とか多めの、糖質過多だったと思う。
リノール酸過剰、オメガ３皆無、糖質過多も過多。。。。
これでも、普通のご飯を普通に食べてるって思ってたんだよ。
そんな外食ばっかりしてなかったし、たまの外食なら好きなもの食べな
て
ファミレスではドリンクバーでコーラをエンドレスに飲んでいたり。。。
ああ、酷いね、酷いよ。。
それで、一念発起！あたしゃやるよ！
って、みんなに内容を話して、協力してくれ
しんどい喘息や肌の痒み、鼻炎、治ったら嬉しいし
って。
みんな、お菓子食べられないの最初はえええ〜〜〜っ
てなってたけど、なんとか協力してくれてます。
ありがとう。
で、朝ごはん、
お茶碗半分のご飯、野菜とか豆腐の味噌汁（に、亜麻仁油かける）、鯖缶とか、鮭とか焼き魚。あとは糠漬けとか。
少食なので、これで十分
昼ごはんは普通に給食食べてくる。好きに食ってこい。
おやつ
基本、なし。笑
食べるとしたら、フルーツ、ヨーグルト、チーズ、ナッツ、煮干し、昆布、
あと、和菓子なら少しだけオッケー！（植物油脂入ってない羊羹とか煎餅、きなこ飴）
あ、高カカオチョコも、１枚まで食べて良い。（８６％、苦い
）
夜ご飯（週の半分以上は魚にすることを決意。。しかし高いんだよ！！
）
ご飯半分、味噌汁（亜麻仁油）、魚系メイン、和風副菜数種、豆類、サラダなど
こんな感じ。見た目質素。
飲み物は、麦茶、ルイボスティーか、水、か、たまに牛乳
ジュースやカルピスは撤去。（前はいつもあったぜ）
肉の時も、しゃぶしゃぶ風にしたり、油を使わない調理にしておる。
どうしても油必要の時はラード、バター、オリーブオイル、デス。
あと、サプリでDHAを毎日飲む。
これが最近の日々のご飯。なんかね、ご飯、変わり映えしないけど、めっちゃ楽。
洗い物もギトギトしなくてほんと楽。まあ、洗うのは食洗機だがな。
最近は秋刀魚が美味しいね。
おやつがほんと激変してます。
毎日帰ってきたらポテチとかクッキー、チョコレートを惰性で食べていたようで、夕飯食べたくないとかあった。
最近は、お腹すいたー！って夕飯食べるようになったかも。
でね。
このリノール酸過剰と、オメガ３系の欠如と、糖質過多が、発達障害の原因かもしれないって言うのが
言われてきておりまして。
ネットとかで調べるとでてくる。
確かにオメガ３とかって、脳の材料だしね。海馬の材料？記憶に関与じゃん！！
もしこれで発達障害も、体質も改善されるなら、一挙両得！
ていうか、全ての悩みの原因って、出所同じかも？？
ていう気持ちもありまして。
ま、毎日のごはんを変えただけ。
必然的に外食も減るので、（行けるのはスシローくらいだ）まあ、コスト的にも問題なし。
もし一年後、あれ？喘息でなくない？鼻炎ないよね？
メンタル落ち着いてるね？？？ってなったら
めっちゃ嬉しいな、と
期待して魚を焼いております！
一年後、何も変わんねーじゃねーか！！むしろ悪化してるわってやさぐれたら、
そんときはポテチとコーラ祭り。
あと、王道ですが、こちらも読んだよ！
糖質過多についてはこちらが詳しい。
完全に糖質オフはうちは今のところできてないけど、いつもの半分以下の炭水化物と
お菓子の糖質オフっぷりはすごいので、とりあえずは油のほう中心でやっていきます！
一番上のは、漫画もあるので子供らも読んでる。
食べ物って大事だよと話すきっかけになった一冊。
ちなみにうちはメガビタミンとかプロテイン！はやってません。
一時期半年くらいやってみたんだけど、あまり効果はなくて。
なので、まずはうちは油対策頑張る！！
もしも、もしも色々全部改善したら。。。。
毎日ごはん作ってた私が悪いと言うことになります。。。。
外食もお菓子も、食べさせてしまった私が悪いことになります。。。
そうなると、謝っても許してもらえるものじゃないかもしれない。
たくさん苦しめたんだから。
めっちゃ怒られるかもしれぬ。。
（言い訳させてもらうとね！小さな頃から偏食少食で。なんでもいいから食べて！ていう
切ない親心があったんです。。なんでもガツガツ好き嫌いせず食べる子がどれほど羨ましかったか。。。
）
でも、やっぱり元気になってほしい！
体も心も！！
これからの日々が明るいものになることを願って！！！