こんにちは～。＾＾
昨日の記事をアップした後。（＝チビのお昼寝タイムのあと。）
・・・
・・・ダダッダッダダン！
・・・ダダッダッダダン！
・・・ダダッダッダダン！ （ターミネーター的な）
突如、チビ怪獣復活！Σ(ﾟдﾟ;) （だんだん～じゃなく、突然に！）
昨日、せっかく晴れたし、頑張ってたくさん洗濯ものを干してたんです。
それを取り入れに、２階のベランダに出てる隙に・・・！
隙に・・・といっても結構量が多かったんで、そこそこ時間がかかってしまったんですが…
戻ってきたら・・・！
姉のクレヨンで、あちこちに落書きしてるーーー！((＞д＜))
予想はついてると思いますが、「紙に」じゃないですよ・・・
畳、テーブル、顔・手・足、etcｴﾄｾﾄﾗetcｴﾄｾﾄﾗ・・・ (((゜д゜;)))
顔をヒクヒク引きつらせつつ、
「そうか～、元気でてきたんやね～、いっぱい落書きして楽しかったね～」
「でも、紙じゃないところに描いたらアカンねんよ～」
と、必死で平静を保ちながら言いました。
（※病み上がりじゃなかったら、きっとどかーん！と怒ってたであろう～）
そして、汗と鼻水を流しながら（←リアルに）、ひたすら落書きを拭きました。
かなり広範囲だったんで、拭くのに疲れましたけど、（病み中やし・・・(´□｀｡)
拭いたら、割ときれいになったんで、よかったです。
それに、
以前の「テレビ真っ黒事件」 に比べたら、ぜーんぜん、まし！
「へ（屁）」みたいなもんですわ。（･ε･) （お下品ですんません～）
まぁそんなこんなで、
元気になったとたん、ずーっと悪さばっかりしています。(;^_^A
元気ないより100倍いいんやけどね！（難儀ではあるけどね！）
チビに負けないよう、早く私も完全復活せねば！
さてさて、
「チビが元気になりました」の報告はこのくらいにして。 （ただの愚痴では…?!）
今日の一品いきまーす！
今日は、
材料切って和えるだけ～の、「簡単スピードおつまみレシピ」です！
「あと一品足りないっ」なんてときに、ぴったり♪
気力も体力もゼロってときでも（←今のわたくし）、３分あれば作れます。（元気でも３分ｗ）
↑ 『海苔ときゅうりとアボカドのナムル』
「えっ、めっちゃフツーやん」て思ったアナタ・・・正解です。
めちゃフツーですけど、めっちゃ好きなんです♡ （なのに一度も載せてなかったんです。汗）
さっぱりでシャキシャキっとした食感のきゅうり、
濃厚でまったりとした食感のアボカド、
うまみたっぷりな海苔、
この３つで作るナムルは、シンプルにうまーい♡
「ちょっとだけ焼き海苔余ってるねん・・・」なんてときにも、いいですよ～。＾＾
【材料】（２人分）
きゅうり、アボカド、焼き海苔、塩
＜A＞
白ごま、ごま油、塩、鶏ガラスープのもと、おろしにんにく（チューブ）
【作り方】
①きゅうりを、味が馴染みやすいように麺棒などで叩いてから食べやすい大きさに切り、塩ひとつまみを全体に馴染ませる。（※洗い流しません、水気が出てたらペーパーで取りましょう）
②アボカドの皮をむいて種を取り、きゅうりと同じくらいの大きさに切る。
③ボウルに＜A＞を入れてよく混ぜ合わせ、①、②、手でちぎった海苔を加えて和え、全体に味を馴染ませる。
すごーく簡単です。＾＾
ポイントは、
●きゅうりを叩いて味が馴染みやすいようにしておくことと、塩をすこしだけまぶしておくこと。（きゅうりが水っぽい～てことがなくなります）
●全体を和えるときは、アボカドの角が取れてまったりするくらいまで混ぜること。（一体感が出ておいしいです）
あと、できるだけ、作ってすぐ～半日くらいの間に食べるのがおすすめです。＾＾
詳しいレシピはコチラ➡★ に書いてますので、よかったら見てくださいね～！（お手数おかけしてすみません＞＜）
簡単なのに、女子にうれしい効能がたっぷりなんですよ～これ♡
海苔＆アボカドは、アンチエイジング効果に優れ、
きゅうり＆海苔は、体内の余分な水分を排出して、むくみを解消してくれるんです。
白ごまやごま油、アボカドが、おなかの調子も整えてくれますよ～！
あと、
アボカドは、気を補って疲労回復にもいいんで、今の私にはほんとにありがたい食材です。＾＾
今日も張り切って、これ作りましたよ！（３分ｗ）
明日はもっと元気になってますようにーーー！！！
＊＊＊
【薬膳メモ】
＜アボカド＞
気を補い、疲労回復にいい。
おなかの調子を整えてくれる。→デトックスに。→美肌に○。
＜きゅうり＞
たっぷりの水分とカリウムを含む食材。
体の余分な熱を取り、潤いを与え、喉の渇きを癒す。→夏バテのときに○。
利尿作用が高く、余分な水分を排出する。→むくみや、尿の出が悪いときなどに。
＜白ごま＞
潤いを補うので、皮膚に潤いを与え、便秘の解消にも。
＜海苔＞
寒性で体を冷やすけど、腎を補ってくれるアンチエイジング食材のひとつ。
水分の代謝が滞ることで体内にできてしまった痰（様々な病気の原因物質）をとる。
体内の余分な水分を排出し、むくみを改善してくれる。おしっこが出にくいときにも。
皮膚や粘膜を保護する効能も。＜海苔＞
＜にんにく＞
体を温め、下痢や、寒さからくる風邪に効果的。
咳や痰を鎮めてくれる。
胃の活動を整え、体力の回復にも。
（※はちみつとの組み合わせは×、陰虚体質の人にも×、とされる。）
腸を潤すので、便秘を解消してくれる。お肌にも潤いを与える。→美肌に。
胃に食べ物がたまってることによる腹痛や、熱をもった腫れ物・できものを改善。
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