3月❣️春、始まりましたね✨✨

おはようございます

キレイのきっかけ
déclic de beauté HITOMI です。

3月始まりましたね❣️

今週から日中は一気に
気温が上がる日が出て
いよいよ春🌸と
気分は盛り上がりますが、

昼夜の寒暖差、
三寒四温と気温差が激しく
カラダは春夏の準備を
スムーズにしたいのに
冬に引き戻されるから、

(ホルモンの入れ替わりによる)
【自律神経の乱れ】
が出てきやすくなるんですね。

春夏ホルモン(緩める)
　　　　→体温を上げて毛穴を開く
秋冬　〃 (締める)
　　　　→毛穴を閉めて体温を保つ

人間のカラダは省エネで
怠けものなんです😅

キュッと締めるのはカンタンなので
秋冬のホルモンに変わる時は
比較的トラブルが少ないのですが、
春夏のホルモンは
温めなければいけないので
エネルギーがいるんですね。

暖かい日が続けばいいのですが、
寒が戻るとまた
「秋冬のホルモンを出せ」と
脳が司令を出すので、

また身体は省エネな
冬の状態に逆戻りします。

脳が司令を出してから、
身体が対応するまでに
時間がかかるので
「どっち⁉️
　どっちにすればいいの⁉️」と
混乱するんです。

この混乱が
【 (春先の)自律神経の乱れ】です。

冬の老廃物を排出したいのですが
寒い日はまた出にくくなりますよね。

そうすると、
流れ始めた老廃物が暴れるんですね。
春にアレルギーが出たり
肌のかゆみ(炎症)が
起こりやすいのもそのせいです。

入卒学、就職や異動など
年度末から新年度で
環境が変わる時でもあり、
ストレスも感じやすい時。
↑の身体状態と重なると、
【五月病】(季節性うつ)になる方も
少なくないですよね。

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【自律神経の乱れを緩和するには】

1 . 何はなくとも(有酸素)運動です。
汗をかくくらいの運動が⭕️
➕しっかりストレッチできたら
　　最高です💮

2 . 運動できなければ入浴です。
緩めるには温めるのが手っ取り早い‼️
春夏のホルモンに早く変わる様に
温めて手伝ってあげましょう。

3 . 食事
春(旬)の野菜は
デトックス食材ですから
多めに摂り入れましょう。
発酵食品、ローフードも⭕️
アレルギー(花粉症)やかゆみ(炎症)が
軽減しやすくなります。

4 . 睡眠
エネルギーが沢山要りますし、
疲れますから、
たっぷり睡眠を取りましょう。

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でも分かっていても
中々やれないものですよね。

そんな時は是非、
私の手✋でケアさせて下さい💪