キレイのきっかけ
déclic de beauté HITOMI です。
お待たせしすぎたかもしれません💦
お久しぶり
【ひぃばぁのヘルシーレシピ】です。
今日は多くの方が
既に作っているとは思ったのですが、
おうちで作る
カンタン・ヘルシー
【サラダチキン】 です。
適当な大きさに切った鶏胸肉を
お好みの調味料と一緒に
(お酒は必須)ビニールに入れ揉んで、
なるべく真空状態にして結んで、
味を馴染ませるため30分以上放置し、
耐熱皿でレンチンしたら完成です。
市販のものは、
添加物が沢山入っていますし、
定番のコンビニの大きさのものなら
半額くらいで作れちゃいます。
安全でヘルシーで安価です❣️
沢山作って冷凍しておけば、
筋トレ後に、
タンパク質が足りない時に、
他のお料理にも使えて便利です❗️
是非作ってみて下さい、
ダイエット時の食事や
ファスティングの
アドバイスなどもしています。
お気軽にお声掛け下さい❤️
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declic de beaute
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オーナーセラピスト: Hitomi Fujioka
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