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つら〜い、肩こりには
【 前 鋸 筋 】
をほぐすのが近道！
肩甲骨の裏から肋骨にくっついている
【前鋸筋】は
前屈みの姿勢になると
引っ張られて伸びたままカチカチに
↓
肩甲骨も前下側に引っ張られるので、
肩甲骨にくっついている筋肉は
全て引っ張られる
↓
ツラい肩こり
前鋸筋を鍛えると
肩こりが軽減しますから鍛えるのも⭕️
(腕立て伏せが効きます)ですが
まずは肩甲骨から肋骨に向かって、
手刀🤚やグー✊にしてゴリゴリほぐしたり
壁に手をつけて脇の下を伸ばすように
ストレッチして下さい。
面倒な方は
塗るだけで、筋肉とファシアを柔らかくする
【ファシアアミノジストローション】
100mL ¥13,200
がおススメです😁
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