こんばんは！
キレイのきっかけ
declic de beaute HITOMI です。
毎日暑いですね。
冷たいもの摂りすぎてませんか？
冷たいものを摂ると
血行が悪くなりガスが
溜まりやすくなるので
お腹が張りやすくなります。
元々張りやすい方や
ストレスがかかる事などでも張ってきます。
お身体に悩みや不調のある方に
施術中、
手を跳ね返してくる様な強い、
お腹の張りがある方が多いんです。
また接客業や
飛び込みの営業のお仕事、
コンサルタントの方など、
初対面の方と接する機会が
多い方などもお腹が張ってる方
多いですね。
もちろん、
タンパク質過多、
脂肪過多、
乳製品過多の
食事をしていると
(後は言わずもがな、
ジャンクフード、ファストフードですね）
ガスが発生しやすいので
食生活にも
気をつけなければいけないのですが、
現代人のお腹の張りの
主な原因は
ストレス
です。
悪いストレス
(緊張や締め切りに追われるなど）
もそうですが、
例えば
(今はあまり行かないとは思いますが)
旅行などで環境が変わる、
生活の時間帯や食が変わる
というのも
身体にはストレスになります。
脳にはとっても
いい刺激になるんですけどね。
ですので、
いつもと違った事をするとか
いつもと違った仕事内容をするとか
そういった事でも
ストレスがかかるのです。
ストレスがかかると
緊張して血行が悪くなり
交感神経が興奮するので
内臓が働きにくくなります、
冷えますし、筋肉は硬くなります。
そうすると腸の働きが悪くなって
ガスが発生しやすくなるのですね。
今年に入り、自粛で
リモートワークになったりと
環境が変わった方も多いと
思います。
知らず知らずのうちに
ストレスでお腹がカチカチに
なってしまっている方も
いらっしゃるでしょうね。
また、
内臓も凝る
んですよ。
冷えるので考えてみれば
なるほど納得ですよね。
胃や肝臓、腸が
カチカチ。
お腹の施術ができない、
痛い(´;ω;｀)という方も
いらっしゃいます。
女性は身体だけでなく、
内臓も柔らかくないと
いけません( *´艸｀)
そこで、
かんたんお腹のマッサージです。
仰向けに寝転がり、膝を立てて
上図の向かって左下⇒左上⇒
右上⇒右下
の順にのの字を書く様に
優しくマッサージします。
特に重点的に
揉んで欲しいのが
〇がついている
腸の４隅と、骨盤の内側、
肋骨の下
(裏側に四指を入れるような感じで）
です。
便秘や内臓のコリはもちろん
ここをマッサージすると
免疫力もUPします。
代謝だって上がります。
小腸の働きがよくなれば、
幸せホルモン
セロトニン
もどんどん出ますからね。
寝る前などにやって
できれば習慣化して頂くと
とってもいいですよ～(^_-)-☆
ぜひやってみて下さいね。
月曜定休日m(__)m
明日はブログもお休みです。
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