こんばんは！
キレイのきっかけ
declic de beaute HITOMIです。
昨夜から、
「あー、梅雨だーーー」って
実感する様なお天気が
続いてますね。
先日のブログでも書いた
「湿邪」
のせいでだるーーーい、
身体重ーーーい、
何もする気でなーーい、
すっごいむくむーーー！
という方も多いのでは？
水分が身体の中に
停滞する状態が
続きますから、
むくむんですが、
むくんで一番ツライのは
なんと言っても
「脚」
ですよね。
ふくらはぎ、足首、
着ぐる着てる？？
みたいに一回り大きくなった
感じがしたりしますよね。
解消するには第二の心臓と言われている
ふくらはぎをを動かして
血流と水分の流れをよくするのが
ポイントなんですが
ふくらはぎの流れをよくするには
その1つ手前の
「足首」
のつまりを取るのがポイント！
ここ数年施術に
入っていて気になるのが、
「足首が硬い」方が
多いという事。
ヒールを履いた脚の恰好で
脚～足先(足首）が
固まってしまっている状態。
施術に入り、
足の部分を持って
つま先を脛側倒すと、
足首から先の部分が硬くて
脛側に傾かない方が多いのです。
そういう方は
足首周りに老廃物の塊が
ぶわーーーっとついています。
アキレス腱が
伸びないという事は、
第二の心臓とも言われている
ふくらはぎの筋肉が
縮こまっているという事で、
汚れた血液を心臓に戻す
静脈のポンプの働きが
とても乏しいという事。
そうなれば、
むくみはもちろん、
血液の巡りは悪いですし
代謝も下がります。
また足首周りは
女性特有の臓器の
ツボの密集地帯です。
その部分が硬い＝冷えている
という事になりますから、
女性ホルモンの働きにも
影響があるのではないかと
私は思います。
更に梅雨の「湿邪」で
代謝も自律神経も乱れて
むくみやすくなってるので
足首しっかり動かしましょ！
足首を柔軟にする事で
代謝はグンとあがりますし、
血流もリンパの流れも
改善していきます。
足首を柔らかくする
ストレッチとして、
代表的なのは、
アキレス腱伸ばし、前屈、ですが…
↓これやってみて下さい。
段差のある掴まれるところで
踵を落とせるだけ落とす。
(幅の狭い階段とか
私は昇りのエスカレーターで
ふくらはぎの疲れ、ハリ、
むくみを感じる時に
よくやってます 笑）
前屈みになると
よりふくらはぎが伸びます。
簡単で効果的です。
これも痛くてできないよ(´；ω；`)と
いう方は
ぜひサロンにいらして頂きたいです。
貴女の今の状態にぴったりで
効果的な簡単ストレッチ、
マッサージ、エクササイズを
お教え致します(^_-)-☆
むくみのない美しい脚、
キュッと締まった足首、
巡りの良い身体になりたいですよね。
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