こんばんは！
キレイのきっかけ
declic de beaute HITOMIです。
今日は昨日までと
とうって変わって
気温が低く寒かったですね。
史上最速で梅雨に入った今年ですが
ご体調はいかがですか？
昨日までは
去年とは違い、
だんだんと気温が高くなってきていたので
身体が夏モードに
大分スムーズに切り替わってきてるなーと
体感がありましたが、
今日にきて気温、気圧の急降下。
毛穴が開いて、熱を逃がすモードに
身体が切り替わっているので
寒さを余計に感じやすいような気がします。
この気温低下と(特に）湿度の
影響を
「湿邪」
といいます。
身体に溜まった水分が
冷えていたずらをするんですね。
胃腸の働きが低下→免疫力の低下に
風邪なども引きやすくなります。
湿邪によって起きた病気は
治りにくいと言われます。
（夏風邪は長引きますよね？）
今日はやたらと
肩こりや頭痛が起こる、
または症状がひどくなる、
眠くなる、
他、むくみが出た、ひどくなった
なんて方はいらっしゃいませんか？
対策としては
★余分な水分を排泄する
運動や入浴をして汗をかいたり
カリウムやマグネシウムを含む食品
(ただし夏野菜は身体を冷やすので
食べる場合は加熱して）
香りの良い又は強い食品
(にんにく、ニラ、葱類、
パクチー、シソミントなどの香味野菜）
豆類は全般に◎
(特にむくみを摂るのは小豆）
白糖、小麦は水分を溜め込み
身体を冷やすので摂りすぎないよう。
★冷やさない
内臓、肌を冷やさない
水分は温かい状態で摂る
肌を出さない
(特に首、手首、足首の3首は死守！）
水分は下半身に溜まるので
スパッツなどを余分に1枚穿いて
冷え対策を(半身浴も良い）
美容や健康に気を配っている方、
美しくなりたい方は、
急に天気が変わったり、
いつもと違う事をした時は
自分の身体や肌を
よーーーーく観察・感じる様にし、
小さな変化を逃さない様にして下さい。
そしてそれに合わせて
生活や対策をできる様になれると
とっても良いですよね。
まずは自分の身体や肌に
ふかーーく興味を持つ事から
美しさと健康は生まれてくると思いますよ(^^)/
明日はサロンはやってますが
ブログは都合によりお休みさせて頂きますm(__)m
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