こんばんは！
キレイのきっかけ
déclic de beauté HITOMIです。
タオルde簡単エクササイズ
※ 音声ON‼️でご覧下さい ※
1分以上の動画を一気に上げられないので
分割してます。
すみません💦
初めて音声を入れて編集したので
アナログな私は時間がかかりました💦
そして声、まだまだ固いですねー🤣
初めてなので多めに見て下さい🙇♀️
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今回はタオルを使ってどこでもできる
エクササイズをご紹介します。
60代のお客様にお教えし、
毎日続けた事で、
最初は真っ直ぐに上がらなかった腕も
肩の可動域が広がり、
天井に垂直に上げられるようになり、
巻き肩、肩こりが改善しました。
今も続けて下さってます。
腕だけでなく、
お腹、お尻、息(呼吸)を意識しながら
エクササイズする事で
腹筋、背筋がつき、ヒップUPにもなりますよ❣️
そして、自律神経叢が集まる
背中の真ん中辺りが動く事により
自律神経の働きが良くなり、
代謝アップにもなります💓
★朝起きた時
★デスクワークの合間
などに、ぜひやってみて下さいね‼️
今の貴女にぴったりのエクササイズや
ストレッチもアドバイスしています。
お気軽にLINE下さい💓
お待ちしています😊
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