こんばんは！
キレイのきっかけ
declic de beaute HITOMI です。
なんかやる気でないな〜
だるいな〜、疲れ取れないな〜
肌、乾燥するのにベタつく‼️
メイク崩れやすいなぁ・・・
なんて事ありませんか？
それ、
(春の気温差と
ホルモンの入れ替わりによる)
【自律神経の乱れ】です
春夏ホルモン(緩める)
→体温を上げて毛穴を開く
秋冬ホルモン (締める)
→毛穴を閉めて体温を保つ
人間は省エネなんです、
怠けものなんです。
キュッと締めるのは
カンタンなので
秋冬のホルモンに変わる時は
比較的トラブルが少ないんですが…
春夏のホルモンは
温めなければいけないので
エネルギーがいるんですね。
暖かい日が続けばいいのですが、
寒が戻るとまた
「秋冬のホルモンを出せ」と
脳が司令を出すので、
また身体は省エネな
冬の状態に逆戻りします。
脳が司令を出してから、
身体が対応するまでに
時間がかかるので
「どっち⁉️どっちにすればいいの⁉️」と
混乱するんです。
この混乱が
【自律神経の乱れ】です。
冬の老廃物を
排出したいのですが
寒い日は
また出にくくなりますよね。
そうすると、流れ始めた
老廃物が暴れるんですね。
春にアレルギーが出たり
肌のかゆみ(炎症)が
起こりやすいのもそのせいです。
入卒学、就職や異動など
年度末から新年度で
環境が変わる時でもあり、
ストレスも感じやすい時。
↑の身体状態と重なると、
【五月病】(季節性うつ)に
なる方も少なくないです。
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【自律神経の乱れを緩和するには】
1 . 何はなくとも(有酸素)運動です。
汗をかくくらいの運動が⭕️
➕しっかりストレッチで
きたら最高です💮
2 . 運動できなければ入浴です。
緩めるには温めるのが手っ取り早い‼️
春夏のホルモンに早く変わる様に
温めて手伝ってあげましょう。
3 . 食事
春(旬)の野菜はデトックス食材ですから
多めに摂り入れましょう。
発酵食品、ローフードも⭕️
アレルギー(花粉症)や
かゆみ(炎症)が軽減しやすくなります。
4 . 睡眠
エネルギーが沢山要りますし、
疲れますから、たっぷり睡眠を取りましょう。
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具合の悪さも、気分のアップダウンも
具合の悪さも春のせいです☝️😁
気楽にリラックスして過ごしましょう。
木曜定休日m(__)m
明日はブログもお休みですm(__)m
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