こんにちは！
キレイのきっかけ
declic de beaute HITOMI です。
先週あたりから
春模様の日もちらほら
出てきましたね。
こうなってくると、
身体は
春夏のホルモンに入れかえねば！
冬に溜まった老廃物をデトックスせねば！！
と、準備をはじめます。
でもまだ寒い日もあり、
脳は「あ！まだやで！！」と
秋冬のホルモンを出すよう指令を出す。
この繰り返しが始まります。
これが
自律神経の乱れ
です。
前からずーーーっと書いてますが
人間は緩めるのが苦手です。
夏から秋冬は、
パワーダウンすればいいだけ…
とゆうより寒くなって自動的に
血管が収縮するので
比較的トラブルなく
簡単に秋冬モード(ホルモン)になりますが
緩めるには温めないといけません。
温めるには
パワーも燃料も必要ですから
フル稼働しなｋればいけませんよね。
めっちゃ疲れるんです。
そして締めろ⇆緩めろの
繰り返しなので
「どっちにしたら
ええねん(# ﾟДﾟ)！！」
となりますし、
そうなると、
ココロが不安定になりますから
春に鬱の人が増えるというのも
うなづけますよね。
そこでですよ！
この時期は
より食事に気をつけ、
運動をし、入浴(お風呂に浸かる）し、
質のよい睡眠を摂るという事が
大事になってきます。
簡単にできるのは食事です。
まずは
「旬」
のものを摂りましょう。
まず第一に
「緑の濃い野菜(葉っぱ)」
と
「山菜」
です。
デトックス効果の高いこの2つは
特に食べてほしいものです。
山菜の苦みにはデトックス効果があります。
アクが強いものもあるので
摂りすぎは厳禁ですが
(炎症反応が強くなります。
アレルギーの方、皮膚炎がある方は
特に気をつけて下さい。）
次は
抗酸化力の強いフルーツ
旬の苺はいいですよ！
他グレープフルーツや
キウイですね。
日を沢山浴びて育った色の濃い
フルーツは、抗酸化力が
とっても高いのです。
季節の変わり目は前記したように
パワーが要り、消耗します。
熱を発生するには酸素が要り、
燃やせば活性酸素が大発生します。
ストレスもすごくかかります。
それを還元するために
大量のビタミンが消耗されますから
ビタミン不足になります。
しっかりビタミン(特にビタミンＣ）を
摂取してほしいのです。
紫外線への抵抗力がない
この時季のお肌にビタミンも届けてくれますからね。
ここ最近めちゃくちゃ苺が食べたいのは
こういう時季だからだなーと思います。
そして昨日、とっても粒の大きい苺が
大特価で売っていたので買ってきましたよー。
あーー、ビタミン取ってるー。
甘酸っぱくて美味しいーーと
幸せな気持ちになりますよねー。
意識して摂ってみて下さいねー。
木曜定休日m(__)m
明日はブログもお休みですm(__)m
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