こんばんは。
キレイのきっかけ
declic de beaute HITOMIです。
元「気」
「気」を配る
「気」をつける などなど…
私達は常に何かに
「気」をつかっています。
一日立てば、朝は満タンだった
「気」のゲージは下がりますよね。
特に沢山の人に会う、接する、
触れる
(美容師さんや
私達セラピストとかですね)
サービス業や
接客業のお仕事の方や、
1日中集中してやる、
細かいデスクワークの方は、
「気」が減りやすいです。
又、仕事だけでなく、
何かを「よしっ‼️」とやる時は
「気」が満タンでないと
中々できません。
そこで❣️
「鼻呼吸」
です。
鼻で吸って、
一旦止めて、
鼻で吐く。
これ、
ヨガの呼吸法なんですが、
「気」が満ちます。
できれば36回
やって下さい。
(縁起が良いとされる、
身体に
良い数なんだそう。)
床に大の字になり、
目を閉じて、
アタマを空っぽにし、
(なれない時は
椅子に座って目を閉じて
力を抜いて背筋を
伸ばしてやって下さい。)
起きた時、仕事の合間、
休憩時間、
お風呂に浸かっている時、
就寝前に、
できる時にやってみて下さい。
私はお客様と
お客様の合間に
この呼吸法を
やる様になってから
1日が終わった後の
疲れが軽くなりました。
たまに呼吸しながら
一瞬寝てしまう
時があるんですが、
(そういう時は、
気が減っている時で、
身体が回復するために
睡眠で補おうとしている時
なんだそうです。
なので私は5分間タイマーを
セットしてからやります。)
ハッ‼️とした時の
スッキリ感、爽快感は
びっくりする程。
ものすごーくリラックスしますし
自然と笑顔になれます。
もちろん免疫力もアップします。
「気が満ちる、
鼻呼吸
36回」
やってみて下さいね〜。
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