こんにちは！！
キレイのきっかけ
declic de beaute HITOMIです。
今週はずっと雨か曇り
そして先週までとうって変わって
気温がかなり低い予報ですね。
ご体調はいかがですか？
先週まで夏の様な天気が続き
身体が夏モードに入って
暑さにも慣れてきた方も
多かったのでは
ないでしょうか？
急に暑くなるとだるい私も
日曜は断捨離して運動して
入浴して、それでも元気だったので
暑さに慣れたなーと
嬉しく思っていましたが、
気温、気圧の急降下のせいか
夕食を食べた後、急激に眠くなり
(日曜に張り切りすぎた
せいかもですが 笑）
4時間寝落ちした後にブログ更新…
なんて事に💦💦
寒くなる分には
キュッと絞めればいいだけなんで
身体的にはラクなんですが
絞める＝交感神経が優勢になるので
血行不良、筋肉の緊張が起こりやすく
なります。
加えて夏モードに入っていた身体は
毛穴や汗腺が開いているので
寒さや湿度の影響をもろに
受けやすいんですね。
すごく冷えやすくなります。
梅雨時季にもまたお話ししますが
この気温低下と(特に）湿度の
影響を
「湿邪」
といいます。
身体に溜まった水分が
冷えていたずらをするんですね。
胃腸の働きが低下→免疫力の低下に
風邪なども引きやすくなります。
湿邪によって起きた病気は
治りにくいと言われます。
（夏風邪は長引きますよね？）
昨日から肩こりや頭痛が起こる、
または症状がひどくなる、
他、むくみが出た、ひどくなった
なんて方はいらっしゃいませんか？
私は日曜のエクササイズのせいもあり
筋肉痛といつもは凝らない部分に
肩こりが出ています。
対策としては
★余分な水分を排泄する
運動や入浴をして汗をかいたり
カリウムやマグネシウムを含む食品
(ただし夏野菜は身体を冷やすので
食べる場合は加熱して）
香りの良い又は強い食品
(にんにく、ニラ、葱類、
パクチー、シソミントなどの香味野菜）
豆類は全般に◎
(特にむくみを摂るのは小豆）
白糖、小麦は水分を溜め込み
身体を冷やすので摂りすぎないよう。
★冷やさない
内臓、肌を冷やさない
水分は温かい状態で摂る
肌を出さない
(特に首、手首、足首の3首は死守！）
水分は下半身に溜まるので
スパッツなどを余分に1枚穿いて
冷え対策を(半身浴も良い）
美容や健康に気を配っている方、
美しくなりたい方は、
急に天気が変わったり、
いつもと違う事をした時は
自分の身体や肌を
よーーーーく観察・感じる様にし、
小さな変化を逃さない様にして下さい。
そしてそれに合わせて
生活や対策をできる様になれると
とっても良いですよね。
まずは自分の身体や肌に
めちゃくちゃ興味を持つ事から
美しさと健康は生まれてくると思います。
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