ヘミシンク 腕のL字法

以前のブログに書いたがゲートウェイシリーズのF10で寝てしまう。

チャットGPTに訊いたら意識のアンカーが弱いとのこと。

いろいろアドバイスはもらったが、それ以前に私がやっていたテクニックが腕のL字法

この絵と同じ状態で聴く。寝そうになると腕が下がるので意識を保つ。

F10のガイダンスの最後の方で腕の力を抜くところがあるのでそこで腕を下げる。

そのまま最後まで聴く。