しばらく出来なくて諦めてしまっていた
ちょこっと筋トレをまた始めた
今日で続けて3日目。
ブヨブヨのお腹がどうにかなるとは思ってないけども
これ以上酷くするわけにはいかないし。
少しでも運動すると
次の日の朝の気分がちょっと上向くような気がする。
できれば朝のラジオ体操も続けたいけど
いつも見忘れる。
体重はあまり増減がなく今５３キロくらい。
学生時代の友達からメッセージが届いた、けど
どう返答していいのかわからず、いいねだけ返した。
これじゃあ友達いなくなるな…
友達いなくなったら
どんな孤独が待っているのやろう…
炭酸リチウムで夕方眠ってしまうようになって、
夜の自然な睡眠が出来なくなってきている。
困ったな、
炭酸リチウムは夕方のバタバタソワソワ不安感に必要だし、
眠ってしまうことも自分には必要だと思われるし。
昨日は夜初めてデエビゴを飲んで眠った。
睡眠不足になっていたのが解消された。
睡眠薬はほんとは飲みたくなかったのだけど
しかたないか。
昨日の夕方4時頃も
炭酸リチウムを
飲んだのだけど
なかなか効いた感じがしなくて
眠ることもできず
しばらくつらかった
この夕方のしんどさは
なくなってくれるものなのだろうか
夜の家事をすませて
歯磨きがとても面倒で雑に済ませて
横になってたら眠ってしまってた
眠ってしまうのが一番楽だな
そういえば昨日はいずれ死ぬということが怖くなって
おびえていた。
昨日は炭酸リチウムを
飲まずにいけるかも？と思ったがやはり苦しくなって
夕方6時ごろ飲んだ。
夕方のソワソワバタバタは薬なしで耐えるのはつらい。
まだ陽性症状が消えて1年は経っていない。
社会的な引きこもりになっているなと自分でも思う。
人が話していることに関心が持ちにくい、
相槌のうち方もわからなくなった。
元気な人にはこんな状態の人のことなんて
理解できるわけない…と思うととても孤独を感じる？
さみしいわけではないけども。
一人じゃ生きていけないんだろうから
友達をつなぎとめておきたい気持ちはあるのだけど、
どう対応していいかわからなくなってしまってる。
【統合失調症の陰性症状】とは、
意欲や感情、思考といった本来あるべき機能が
「減ったり、乏しくなったりする」状態のことです。
幻覚や妄想などの「陽性症状」が落ち着いたあとの安定期に目立ちやすく、長期間続きやすい特徴があります。
主な4つの症状
