まず皆さんに訴えたいのは、でっちは、昔、月150kmをコンスタントに走り、毎月大会に
参加していた市民ランナーだったという事
（有吉の怒り新党のナレーション風）
てななけで、数か月ぶりに走ってきました。
まずは、新しいランニングシューズを履き、足に馴染ませるように、近くの大山公園まで1ｋｍのウォーキング
その後、入念なストレッチと、運動自体久しぶりなので、ブラジル体操もどきを15分ほど行って
ゆっくりランニング
約3.3ｋｍを23分かけて走りました。（急きょ再ＤＬしたアプリがマイル表示・・・）
まぁ～脂肪が揺れる
全体的に体が重い
ガーミンが起動しない
これから徐々に走れるようにして
3月あたりにハーフ走れるようになるまで回復するのが、目下の目標とします