当初、10キロ程度のゆるランを計画していたのですが・・・
走り出すと、すこぶる快調
1キロ過ぎたあたりで、予定を変更
大山公園を周回するコースで、いつもより1分/キロペースアップし5キロ走りました
1キロごとのラップは
5ｍ42ｓ→5ｍ06→5ｍ32ｓ→5ｍ26ｓ→5ｍ39ｓ
その後、公園内で短距離ダッシュなど、体に刺激を入れました
本日のラン→5キロ
タイム→28ｍ20ｓ
今月のラン→29キロ
土曜日は雨模様みたいなので、明日、走れる時間確保出来ればいいな