初フルマラソン
『板橋シティマラソン』
今回の最大の教訓は…
ガーミン（GPS機能付きの腕時計）を購入すること
今まではスマホのアプリを使ってましたが…（700円の有料アプリ）
このアプリ、30km以降のラップを計測出来ないことが判明
どれだけダウンしたかを知りたかったのに…
『マラソンは30km過ぎから』というように一番重要な区間のデータが取れなかったのは致命傷
↓計測結果
http://www.sportstracklive.com/track/map#ys30127/Running/533335/full
さてさてレースの内容ですが…
スタート号砲からスタートライン越えるまでに約10分くらいかかり、その後も混雑と様子を見る意味も含め、キロ6m30sペースで5kmまで行きました
その後は30km過ぎまで5m30s～50sでラップを刻みました
しかし
『マラソンは30kmから』
の名言の通り
35km過ぎから明らかなペースダウン
本当にガクっと足が重くなりました…
折り返し地点でタイムが2時間05分だったので、
『2時間10分前半』を目標にしたのですが…
前半の貯金を食い潰し、結果的に10分前半どころか22分
ハーフで12分のペースダウン…
キロ40秒のダウン
前回参加の荒川30kもそうでしたが、後半どれだけペースダウンを防ぐかがサブ4への課題です
しかし、ゴールの瞬間は感動しました
近くに泣いている女性がいて、思わずもらい泣きしそうでした
今回の収穫
・とりあえず42km走りきれた
・30km過ぎまでサブ4ペースで走れた事
今回の課題
・後半のペースダウン
今回の教訓
・ガーミンの購入（←嫁に相談）
・30km走や3時間走を積極的に
・ジェルなどの蓋は事前に一度開封しておく（←今回開封に手間取り、ひとつ落としてしまい補給できなかった）
さぁ木曜日から練習再開だ
Android携帯からの投稿
『板橋シティマラソン』
今回の最大の教訓は…
ガーミン（GPS機能付きの腕時計）を購入すること
今まではスマホのアプリを使ってましたが…（700円の有料アプリ）
このアプリ、30km以降のラップを計測出来ないことが判明
どれだけダウンしたかを知りたかったのに…
『マラソンは30km過ぎから』というように一番重要な区間のデータが取れなかったのは致命傷
↓計測結果
http://www.sportstracklive.com/track/map#ys30127/Running/533335/full
さてさてレースの内容ですが…
スタート号砲からスタートライン越えるまでに約10分くらいかかり、その後も混雑と様子を見る意味も含め、キロ6m30sペースで5kmまで行きました
その後は30km過ぎまで5m30s～50sでラップを刻みました
しかし
『マラソンは30kmから』
の名言の通り
35km過ぎから明らかなペースダウン
本当にガクっと足が重くなりました…
折り返し地点でタイムが2時間05分だったので、
『2時間10分前半』を目標にしたのですが…
前半の貯金を食い潰し、結果的に10分前半どころか22分
ハーフで12分のペースダウン…
キロ40秒のダウン
前回参加の荒川30kもそうでしたが、後半どれだけペースダウンを防ぐかがサブ4への課題です
しかし、ゴールの瞬間は感動しました
近くに泣いている女性がいて、思わずもらい泣きしそうでした
今回の収穫
・とりあえず42km走りきれた
・30km過ぎまでサブ4ペースで走れた事
今回の課題
・後半のペースダウン
今回の教訓
・ガーミンの購入（←嫁に相談）
・30km走や3時間走を積極的に
・ジェルなどの蓋は事前に一度開封しておく（←今回開封に手間取り、ひとつ落としてしまい補給できなかった）
さぁ木曜日から練習再開だ
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