アラフォー　プランクチャレンジを終えて



2分すぎたあたりから辛くなってきたので

30秒やって10秒休んで、、


みたいな感じで

とにかく継続できるようにしました。



30日やってみた結果、、



体重特に変化無し！



ウエストサイズ、

測ってないけどたぶん変化無し！笑



でも引き締まった感じはある！



そして何より


あと少し頑張ろう！

あと10秒頑張ろう！


という諦めない精神力が鍛えられた感が。笑



今後は腹筋ローラーをゆるーくやっていきます！