【今日の体重】
７８.１０kg
（前日比-0.05kg
心当りなし)
【目標体重】
明日までに７７.０kg
※目標達成まであと1.1kg
【食事】
・朝：ﾂﾅｴｯｸﾞ
,ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
・間食：ﾁｮｺ３粒、ｲｶｿｰﾒﾝ
・昼：
１個,ｶﾗｱｹﾞ３個
・夜：鮭
・夜中：ﾁｮｺﾊﾟｲ、ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ
【運動】
・犬の散歩10分
・二の腕ｱﾚｲ1曲
【今日の一言】
昨日、坂根氏が訪ねてきた。ビックリした。
７８.１０kg
（前日比-0.05kg
心当りなし)【目標体重】
明日までに７７.０kg
※目標達成まであと1.1kg
【食事】
・朝：ﾂﾅｴｯｸﾞ
,ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ・間食：ﾁｮｺ３粒、ｲｶｿｰﾒﾝ
・昼：
１個,ｶﾗｱｹﾞ３個・夜：鮭
・夜中：ﾁｮｺﾊﾟｲ、ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ
【運動】
・犬の散歩10分
・二の腕ｱﾚｲ1曲
【今日の一言】
昨日、坂根氏が訪ねてきた。ビックリした。
