11/3

体重51.8 体脂肪28.0

朝

柿

梨

昼

お嬢様酵素Jewel

夜

サラダチキン

味噌汁

トマトゆで卵

納豆

きんぴらごぼう

白菜豚肉ミルフィーユ

ほうれん草のおひたし