三日目

テーマ:
今日はポカポカ陽気でしたねー。
早く桜を見に行きたいですね。

さて、3日目です!


■本日の計量■
体重「0.8」㎏ ←「0.2」kg。。。
3日間何の変動もない。
うーん。運動足りてないのか~??

あと、今日からウエストサイズも測ることにします。
本日0.0cmで開始。

■本日の運動■
腹筋:10回×5セット
スクワット10回×3セット
腿上げ:20回×3セット
ストレッチ:少々

■本日の食事■
昼:スープはるさめ、パン2個

最近これがお気に入りです。
昼は基本手抜き(笑)


夜:ネバネバ丼(納豆・とろろ・オクラ・たくあん)、レンコンとコンニャクのピリカラ炒め
  キャベツとワカメの味噌汁、ガリ、緑茶




今日も買った「烏龍スリム」を飲みました。
やればやった分だけ効果が出るのが嬉しい~(><)

二日目!!

テーマ:
こんにちは♪博多の空は晴天です(*^▽^*)
ちょ、ちょ、スゴイんですけど~♪朝から目が点ですっ!


■本日の計量■
体重『-0.6』㎏ … 前日比-0.6㎏
体脂肪『23.0』%


■本日の運動■
午前:ヨガラティス(DVD20分)
午後:wii fit (ヨガ・筋トレ・有酸素運動・バランスゲーム total:60分)
    腹筋・背筋 20回×2セット


■本日の食事■
朝 8:00 野菜ジュース
昼12:00 トマト煮(鶏むね肉・根菜・しめじ)、サラダ、白米、バナナ1/2
L090402-昼
=追記=↓↓↓
夜18:30 納豆とろろご飯、お味噌汁、キャベツのサラダ
L090402-夜


■本日の食事■
烏龍スリム一粒


1日で-0.6㎏ておかしいだろー!!奇跡だろーーー!笑
初日ってコトで張り切って運動しまくったからかしら?
お風呂はいる前に「コアリズム(基礎編)」までやったもんなー(^▽^;


私が使ってるサプリはこれです。
ななみのファットキャットディジーズ

基本中の基本!

テーマ:
このでぶ☆ログを始めるに当たり、用意したダイエットグッズ。

それは体脂肪計!
基本中の基本ですね。エヘ。
今まで体脂肪計持っていませんでした~!

ネットで機能とお値段を比較して、
ななみのファットキャットディジーズ
ななみのファットキャットディジーズ

・体重
・体脂肪
・基礎代謝
・BMI
・骨格筋率
・体年齢
など計測可能。これだけ機能がついてればバッチリ☆ですね。

これから毎日これに乗って一喜一憂したいと思います。

ちなみにななみの5/12の体脂肪率、、、ナント29.7%!

アタシって…隠れ肥満!?
いや、もはや隠れてないっっ!(笑)

ダイエットはまず、
自分がデブだと実感することから始まるのである。


「良いこと言うわ~」って思ったら、これから応援お願いしますニコニコ


今回、私には強い見方がついています。
ななみのファットキャットディジーズ
これ、烏龍スリム。
実は前回ダイエットに挑戦したとき、これのおかげで初めはすごく痩せたんです。
結局一ヶ月しか続かず、すぐリバウンドしましたけど叫び
ブログを書いてれば飽きないんじゃないかと思うのです!がんばります!