三日目

今日はﾎﾟｶﾎﾟｶ陽気でしたねー。
早く桜を見に行きたいですね。

さて、３日目です！


■本日の計量■
体重「0.8」㎏　←「0.2」kg。。。
３日間何の変動もない。
うーん。運動足りてないのか～？？

あと、今日からウエストサイズも測ることにします。
本日0.0ｃｍで開始。

■本日の運動■
腹筋：１０回×５セット
スクワット１０回×３セット
腿上げ：２０回×３セット
ストレッチ：少々

■本日の食事■
昼：スープはるさめ、パン２個

最近これがお気に入りです。
昼は基本手抜き（笑）


夜：ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ丼（納豆・とろろ・ｵｸﾗ・たくあん）、ﾚﾝｺﾝとｺﾝﾆｬｸのﾋﾟﾘｶﾗ炒め
　　ｷｬﾍﾞﾂとﾜｶﾒの味噌汁、ｶﾞﾘ、緑茶




今日も買った「烏龍スリム」を飲みました。
やればやった分だけ効果が出るのが嬉しい～（＞＜）

二日目！！

こんにちは♪博多の空は晴天です(*^▽^*)
ちょ、ちょ、スゴイんですけど～♪朝から目が点ですっ！


■本日の計量■
体重『-0.6』㎏　…　前日比-0.6㎏
体脂肪『23.0』％


■本日の運動■
午前：ヨガラティス（DVD２０分）
午後：wii fit （ヨガ・筋トレ・有酸素運動・バランスゲーム　total:６０分）
　　　 腹筋・背筋　２０回×２セット


■本日の食事■
朝 8:00　野菜ジュース
昼12:00　トマト煮（鶏むね肉・根菜・しめじ）、サラダ、白米、バナナ1/2
L090402-昼
＝追記＝↓↓↓
夜18:30　納豆とろろご飯、お味噌汁、キャベツのサラダ
L090402-夜


■本日の食事■
烏龍スリム一粒


１日で-0.6㎏ておかしいだろー！！奇跡だろーーー！笑
初日ってコトで張り切って運動しまくったからかしら？
お風呂はいる前に「コアリズム（基礎編）」までやったもんなー(^▽^；


私が使ってるサプリはこれです。

基本中の基本！

このでぶ☆ログを始めるに当たり、用意したダイエットグッズ。

それは体脂肪計！
基本中の基本ですね。エヘ。
今まで体脂肪計持っていませんでした～！

ネットで機能とお値段を比較して、



・体重
・体脂肪
・基礎代謝
・BMI
・骨格筋率
・体年齢
など計測可能。これだけ機能がついてればバッチリ☆ですね。

これから毎日これに乗って一喜一憂したいと思います。

ちなみにななみの5/12の体脂肪率、、、ナント29.7％！

アタシって…隠れ肥満！？
いや、もはや隠れてないっっ！(笑)

ダイエットはまず、
自分がデブだと実感することから始まるのである。


「良いこと言うわ～」って思ったら、これから応援お願いします


今回、私には強い見方がついています。

これ、烏龍スリム。
実は前回ダイエットに挑戦したとき、これのおかげで初めはすごく痩せたんです。
結局一ヶ月しか続かず、すぐリバウンドしましたけど
ブログを書いてれば飽きないんじゃないかと思うのです！がんばります！