２年３７日目～カラオケダイエット

カラオケ大好きなデブちんです。

カラオケ好きなダイエッターには興味深いニュースです。

4月1日（火）から医療制度改革され、メタボリック・シンドロームの新概念が導入される。これを受けて業務用カラオケの第一興商が、40歳以上を対象に、カラオケでよく歌われる『消費カロリーの標準値が高い楽曲上位30位』をランキング化した。この調査によると、メタボに効果がある曲は、1位のコブクロの「桜」ということになる。

１位　桜　コブクロ

１位　未来予想図　ドリカム

３位　蕾　コブクロ

３位　ここにしか咲かない花　コブクロ

５位　長い夜　松山千春

１位で１８．７キロカロリーは散歩１０分程度の消費ですが、６曲で１時間程度の散歩運動量とは嬉しいですね。

お気づきの方も多いと思いますが、意外なのは激しいロックよりも長く息を使う熱唱型バラードがカロリーは消費するみたいです。

でも・・・カラオケは歌うだけでなく踊りも考慮すべきですよね(笑)

40歳以上を対象に、カラオケでよく歌われ＆踊られる『消費カロリーの標準値が高い楽曲』を個人的に選曲。

１位　ピンクレディーメドレー　　ピンクレディー

２位　ＴＲＡＩＮ－ＴＲＡＩＮ　　ブルーハーツ

３位　デザイア　　　　　　　　　中森明菜

４位　六本木心中　　　　　　　　アン・ルイス

５位　ヤングマン(ＹＭＣＡ)　　　西條秀樹

こんな感じでどうでしょう。

同意いただけるあなたは間違いなく同世代です。

水中ウォーキング　　　　0分

腹筋　　　　　　　　　100回

ダンベル体操　　　　　15分

半身浴　　　　　　　　　0分

歩行数　　　　　　８．３７７歩

体重　　　　　１１３キロ（変わらず）

トータル　　　２５キロ減

温かくなってきたし、体調も良くなってきたのでプールを復活させる予定です。

さぁ～今日も大いにダイエットを楽しみましょう！