３０６日目～『干し芋ダイエット』

私のお薦めするダイエット食品は一番高いものでも１食分１００円以下の超リーズナブルなもので、異常に高いダイエット食品は「人の弱みにつけこみやがって！」と密かに反感を持っております。

新しいダイエット食品でのダイエットを発見しました！

それは

『干し芋ダイエット』

です。

干し芋ミニ情報

疲労回復を促すビタミンB1がみかんの（0.09mg/100g中）の２倍、ビタミンC（5mg/100g中）も２倍、カリウムは100g中1000mg、腸の働きを良くする食物繊維はご飯の約20倍と豊富です。また、合成保存料など一切使用していない無添加のナチュラルフードです。

食物繊維と同時にとる糖分は太らない「フルーツ理論」でいくと、少なくとも干し芋は太りにくい食材だと思います。また、天日乾燥させることで今までの経験上、太陽の力で何らかの形で身体に良い効果がでていると思われます。とにかく、昔の人は偉かったのですよね(笑)

干し芋スィーツ『焼き干し芋アイス』

1.干し芋を1センチ角に切る(1人前３５グラム)

2.切った干し芋を油の引かないフライパンで焼く

3.干し芋の周りが黄色く飴状になったら小皿にとる

4.熱い焼き干し芋の上に80キロカロリーアイスを半分乗せ完成

干し芋３５グラム(１００キロカロリー)+アイス(４０キロカロリー)で合計１４０キロカロリーのヘルシーで大満足の美味しいスィーツの完成です。是非、お試しください。

水中ウォーキング　　　　　　　０分

通常歩行　　　　　　　　５．００２歩

ダンベル体操　　　　　　　　１５分

腹筋　　　　　　　　　　　　　１００回

半身浴　　　　　　　　　　　　　０分

１０５．４キロ(－０．４キロ)　

トータル　３２．６キロ減

【マジック５．５キロ】

布団を分けるダブル別途作戦は成功で、布団をかけたまま無事に朝を迎えることができました。

体調もよくなり完全復活を目指します。

さぁ～今日も元気にダイエットを楽しみましょう！