0610

朝 07:30

○ヤスダヨーグルト250ml  237.5kcal

○F.L.S                                174kcal

昼

なし

夜 19:00～01:00(外食)

・生ビール2杯 約404kcal

・ワイン1/2本 約274kcal

・海老アボカド2口 32kcal

・赤身肉のステーキ1切れ 約80kcal

・チーズ1欠片 約60kcal

total  1261.5kcal

外で食べるとカロリーわからないから嫌(￣ー￣)