私が通っている佐賀の整体に来ているお年寄りの方は、ほとんどが腰痛です。年をとると腰痛になるのは当たり前と考えていましたが、院長いわくしっかり歩いてよい姿勢でいれば年をとっても腰痛になりにくくなるとのことでした。
足腰の筋肉が弱ってくると骨盤が開いてしまうらしく広がった骨盤が腰の神経を圧迫するので、痛みが生じるとのこと。
これを防ぐためにはしっかりと歩いて、良い姿勢で生活を送らなければいけないそうです。
また、足腰が弱くなると同時に腹筋も弱くなってしまうので、腰痛を予防するのなら“歩く”“腹筋を鍛える”“背筋を伸ばす”ということを心がけると良いと教えてくれました。
隣の施術台の会話を聞いていると、痛みが再発している人は「最近はあまり歩いていない」という話が多く、やはり歩くことは大事なのだと痛感しました。
また、歩くことは“ぼけ”の防止にも関係しているらしいので、今のうちからしっかり歩くことを心がけています。