どうも！
でぶ之助です
今日もまずは食事の紹介からしていきたいと思います。
朝食
朝食は定番のコレ
昼食
昼食は以前から気になっていた
吉野家の“ライザップ辛牛サラダ”
+納豆豆腐
めちゃくちゃ美味しい
ダイエット中でもこんな物が食べれるなんて、、、
ダイエット食ならいいよね！
と思い食べましたが1ヶ月10kgペースで痩せる為にはちょっと重めのカロリーでした。
今後は少し控えていきたいですね
夕食
昼に行きすぎてしまったので夕食は我慢
ここまででの摂取カロリーは1087kcal・・・
目標達成！
と思いたいところですが、、、
実は夕方、欲に負けて飲んでしまいました・・・
そして・・・
合計摂取カロリーは・・・
1202kcal
なんやかんやで
52kcalオーバーしてしまいました・・・
やっぱり昼に食べすぎてしまう、、、
反省してます泣
今日の体重
前日の94.1kgから・・・
-1.1kg!!
測るタイミングなどもあるとはいえ摂取カロリーオーバーしている割には減っていると感じますね
目に見える結果が出ると嬉しいですね😆
この調子で頑張っていきたいと思います！！
応援よろしくお願いします！🙇♂️
でぶ之助