2011/08/28

顔 背中 二の腕　お腹 お尻 足

脂肪なくす！


ﾋﾟｰｸ48､8kg 今46､4kg －2､4kg突破

この体重やったら細い 39kg

39kgまであと７､４kg落とさなあかん


９月の目標は１ヶ月間で－３kg

４３､４kgになったら成功


そのためには間食なし
腹八分目 ご飯の調整
食べたいお菓子は朝に
毎日うんこ出す
カーヴィー続ける
腹筋背筋続ける
スクワット続ける
なるべく歩く