なかなか・・・・
なかなか更新できないじゃないか～！と自分にマジ切れ。
今週でピラティス開始から２週間となりますが、凄いですよ。軽く２キロ減りました。ダイエット開始から１ヵ月半で２キロ減っていたものが、また２週間で２キロ。合計４キロ減ったんです。
でもでも、ピラティスを始めてすぐにトントンと２キロは凄いと思いませんか？
もちろん、それまでの１ヵ月半は代謝をあげたり、デトックスで毒を排出したりの言わば「ダイエットの基礎作り」だったので、それが功を奏したとも言えますよね。うんうん。
ピラティスについて：実は、随分前に一冊本を買いました。でも、本を見ながらって、どうもしっくりこない。これでいいのかわからない。ということで、DVDを買ったんです。一気に三本セットで。ピラティスのカリスマ、ネバダ州立大学公認ピラティストレーナー、ステファン・メルモン氏のレッスンが受けられる！！な～んて、そんな気分になれました。氏のパーソナルトレーニングは、１時間１２万円らしいので、気分だけでもすごくお得な気がしません？
映像で動きを把握し、音で呼吸のタイミングを得る。ん～～っ！買って正解でした。で、こうなると氏の他の著作物も手に入れたくなるわけですね。で、次に購入したのは、これ。
- 著者： Stephane Miermont, ステファン メルモン
- タイトル： ステファン・メルモンの実践ピラティスダイエット
- 著者： Stephane Miermont, ステファン メルモン
- タイトル： ステファン・メルモンの1分間ピラティス・ダイエットスーパーメソッド
一気買いですよ。でも、DVDだけでレッスンするより、先に本でポーズを理解していると、より身体の使い方が理解できる気がします。
でも、ここまで揃えた私ですが、とくに毎日ピラティスに励んでいたわけではなかったんです。
今回真剣にダイエットプログラムにピラティスを導入するにあたり、さらに正しくピラティスを学びたいと、週に一回一時間半、スタジオにトレーニングに通うことにしました。
選んだスタジオは、もちろんステファン・メルモン氏と同じネバダ公認のスタジオ。現在東京に１箇所だけで、上記の本にモデルとして登場されている方が講師を務めていらっしゃいます。やはり、独学で得ることのできない、生の、血の通ったレッスン！ちょっと遠いけど、充実します。それ以外の日は自宅で本やDVDを見ながらせっせとレッスン。DVD一本分で、かなり効きます。DVD、お勧めしますよ！！
月曜日からのダイエットメニューは、今までのに加え、さらにまた食事を減らしていきます。六ヶ月計画の中二ヶ月は、一番過酷なところなんです。さて。誘惑に負けないで乗り越えられるかな？
やっとですよ。
やっと書きますよ。
言い訳は・・・やっぱり 忙しかったんで。
まぁ、今日から少し楽になりますから、ここから怒涛の更新？を・・・・できるといいなと思っています。
知性派ダイエッター★を目指す私独自のダイエット計画。大きく言うと三段階に分かれるのですが、
先月と今月はその第一段階。ずばりテーマは『痩せ体質を作る二ヶ月間』
大きく言うと三段階なのですが、詳しく言うと実に十二段階。一ヶ月に二段階進む、六ヶ月計画です。
よくダイエットには停滞期があると聞きますね。最初はするすると落ちた体重が、なかなか落ちにくくなる。体の本能が痩せていくことに危機感を抱くんですね。それを回避するために段階を踏むんです。
先月一日から始めたダイエットですが、まず最初の二週間は軽い食事制限から。
次に代謝をよくするための入浴方法を追加します。そしてさらに、サプリメントを追加します。
※いずれ詳しいことを書いていこうと思います。
そして、いよいよ来週からは、コアトレーニングを追加します。コアトレーニングは、ピラティスを選びました。
始めたら、また報告します。