見直すと反省点ばかり・・。

本日はお仕事が長引いたため大した事が出来ませんでした（；´Д｀）

先週のまとめとをしておくと、

10/16の体重８９，３㌔→本日の体重８８，３㌔

じゃすと１㌔減。。

ちょっとペース遅いな～～。

運動となると

日～火曜日までのＬｉｖｅを運動に入れていいのかな・・・。。

一応　１時間弱、サウナで延々跳び続けるくらいキツイんですが（；´Д｀）

ちゃんとした運動は木曜日の踏み台昇降運動のみ・・。

（￣□￣；）!!ﾊｯ　
　　ジム一回もいけてない(T△T)

飯の食う量も多かったし、来週は気合入れますよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｰﾝ

今日のゴハン
朝：ご飯（茶碗1/2），納豆，生卵，ノリ
昼：カロリーメイト（半箱）←１６：００くらい？
夕：ご飯（茶碗1/2），しゃぶしゃぶの野菜＆きのこをいっぱい・・あとお肉２切れ

体重　８８，３㌔