復帰４日目（ ・ω・）２度とは戻らないように

とりあえず、とりあえず

週に３日の有酸素運動は達成です（´∀｀　）

来週もこの調子でやれればいいけど・・・。

って

Σ（´Д｀


Ｌｉｖｅが目前ですよ！！

ＴＨＥ　ＯＦＦＳＰＲＩＮＧの

Ｌｉｖｅですよ～～～！！！


１６日ヽ（・∀・）ノ

１７日ヽ（・∀・）ノ

１８日ヽ（・∀・）ノ


３日間連チャン・・・。


体・・・持つかなorz


一応今日のまとめ

今日のごはん
朝：バナナ１本，カロリーメイト半箱
昼：調理パン２個　もちろん肉は抜きですよ(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
夜：マイクロダイエット

昨日の運動
筋トレ４０分
エアロバイク４０分
ストレッチ１０分×２

今日の体重

８９，２㌔
このまま２度と９０㌔台には戻らない・・・ぜぇ（；´Д｀）