記録182日目

朝　麦ごはん　豆腐とワカメの味噌汁　ブリ　ほうれん草の胡麻和え

昼　麦ごはん　豆腐とワカメの味噌汁　納豆　ほうれん草の胡麻和え

夜　鮭（半分）　ひじき煮物　トマト　サントリーオールフリー500ml1本

お酒　なし

運動　エアロバイク30分　ウォーキング30分　腹筋50回

お酒飲まないと寝付きが悪いな。

今朝も5時くらいに目が覚めたし。

さて、もう寝るか。