日光旅行②

生きてるうちに、一度は行きたかった日光東照宮

象さんもお猿さんも素晴らしいです🐒

家康公の墓所にお参りもできました。雨も小雨でなんとか傘いらずでした🌂

レンタカーを借りて動いているのですが、パーキング間違えて、レストランのパーキングに停めてしまい、レストランでお茶しました。

こんな事もあるよね

でも、凄く濃厚で美味しいチーズケーキでした。羊羹といい、甘いものばかり食べてます。

日光旅行①

クリスマスですね🎄

朝京都を出て、お昼に日光に着きました。

甘味で一息。ダイエットを忘れて楽しみます😊

ダイエット 12/12

リベルサス服用30日目（2025.6.18）

スタート時61.8kg→59.9kg  −1.9kg 

リベルサス服用60日目（2025.7.18）

スタート時61.8kg→59.8kg  −2.0kg 

リベルサスのことも忘れないように、記録に残しておきます。

　2025.11.28 体重　63.4キロ←今ここ
　　　　　　　LDLコレステロール 201

①1日の摂取カロリー　1,400kcal前後

②間食を極力控える

③22時以降は食べない

④白湯を飲むように心がける

⑤ゴルフの練習に週3回以上行く

こんばんは

今日も記録のみ

朝の記録
体　　重　62.6キロ
体脂肪率　35.5%

明日はゴルフ⛳️🏌️‍♀️

100切りたいな｡

ではまた

ダイエット 12/11

リベルサス服用30日目（2025.6.18）

スタート時61.8kg→59.9kg  −1.9kg 

リベルサス服用60日目（2025.7.18）

スタート時61.8kg→59.8kg  −2.0kg 

リベルサスのことも忘れないように、記録に残しておきます。

　2025.11.28 体重　63.4キロ←今ここ
　　　　　　　LDLコレステロール 201

①1日の摂取カロリー　1,400kcal前後

②間食を極力控える

③22時以降は食べない

④白湯を飲むように心がける

⑤ゴルフの練習に週3回以上行く

こんばんは

ダメダメな1日でやる気が出ないので、記録だけ残します

朝の記録
体　　重　62.7キロ
体脂肪率　35.9%
言葉がない

やる気が出ない。

甘い物に手が出る。

ではまた

ダイエット 12/10

リベルサス服用30日目（2025.6.18）

スタート時61.8kg→59.9kg  −1.9kg 

リベルサス服用60日目（2025.7.18）

スタート時61.8kg→59.8kg  −2.0kg 

リベルサスのことも忘れないように、記録に残しておきます。

　2025.11.28 体重　63.4キロ←今ここ
　　　　　　　LDLコレステロール 201

①1日の摂取カロリー　1,400kcal前後

②間食を極力控える

③22時以降は食べない

④白湯を飲むように心がける

⑤ゴルフの練習に週3回以上行く

こんばんは⭐️

今日は心を入れ替えて頑張るぞ💪と誓いました✨

朝の記録
体　　重　62.8キロ
体脂肪率　35.4%
チョコレート食べまくったらこうなりますよ。

今日食べた物

朝ごはん

◯今日も朝はヘルシー

お昼ごはん

◯りんご蒸しパン🍎

◯栗の渋皮煮🌰

◯唐揚げ&ポテト

↑予定外に、揚げたて熱々頂きました。

夜ごはん

◯大根の葉と鮭のもち麦ごはん100g

◯豆腐ハンバーグ

◯春菊のお浸し

◯キャベツの塩昆布和え

◯れんこんの青さ炒め

おやつ🍘

◯豆乳ヨーグルト（ブルーベリーソース🫐）

◯コーヒー3杯

トータルカロリー

　1,500kcalくらい

風邪気味ですが、ゴルフの練習行ってきます🏌️‍♀️

ではまた