3日坊主 とはこのこと・・・
はぁ～…皆さん(見てるのかわかりませんが…)
すいませんでした(ﾉ_･｡)
ブログ開始して3日も経たないうちに
更新ストップだなんて…
自分に腹が立ちますね。
はい。これは自分のためにやっているのに!!!
とはいえ…
女の子の日がきてしまいして…。
それが私、すごく重いんですよね。
だから動く気もなくなってしまって…。
どなたか痛くならない運動とかあったら
おしえてください（ｉДｉ）
現体重
90.6㎏
2日目
今日は、2日目ですが…早くも…orz
夜ご飯が多い多いって…汗
残せないタイプなんですよね…
出た…もったいない病…
てか貧乏性なんですよね。
こんな言い訳きかないと…(泣)
はい、昨日の夜にジンギスカンだったんですよ。
これは太っちゃうなぁ～…と思っていましたら…
１kg減ってる!!!
Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
ジンギスカンってすごいんだなぁって思いました。
やっぱり女性に人気なだけある…。(関心)
でも、今日の夜ご飯は…汗))
オムライス!!!しかも大盛り!!!
これは…
Σ(~∀~||;)
食べちゃいましたよ…(泣)
体重が予想通り増えましたよ…orz
そして１人で黙々とカロリー計算を。
日本人平均カロリーは２０００キロカロリーですが、
たぶんデブりんは２５００～３０００は取ってそうですね。はい。
と、いうことで食事方法を変えてみようと思います。
朝：２００～３００キロカロリー
昼：６５０～７００キロカロリー
夜：８５０～９５０キロカロリー
これで多くても１９５０キロカロリーになります。
やっぱり野菜中心で食べないと…。ですね。
汗を流す程度の運動を少々してみるのが一番なんですがね。
食事改善もしないと、糖尿病などにもなりますので。
最近は若い方の糖尿病も増えてるのでちょっと焦りました(苦笑)
家事をするのも結構いい運動になりますね。
掃除、料理、買い物、洗濯。
運動では、大きな筋肉(大腿筋・腹筋)などを動かすのが
一番カロリーが減るそうです。
さて、明日はどうなっていくことやら…汗))
お昼での体重
90ｋｇ
夜現在での体重
92㎏
。(´д｀lll) では
皆さんまた明日…