2022年4月19日（火）
ダイエット開始から474日目
5:30
61.2kg
血圧 115 81
脈拍 57
体温 35.9
前回からの比較 ➕0.1kg（前回61.1kg）
スタートからの比較 ➕1.7kg（2021年1月1日 59.5kg）
前日お通じなし
目標日2022年7月9日まで81日
目標体重55kgまであと
-6.2kg
6:00
トースト1枚（5枚切）+ちょい塩オリーブ
ホットコーヒー（ミルク砂糖入り）
無糖ヨーグルト+オールブラン+オリゴ糖
※コーラックを飲みました
9:00
梅しそ柿ピー
10:00
つまみあられ
※11時頃お通じがありました
12:00
ごはん
お味噌汁
厚揚げとちくわの煮物
きゅうりとサラダチキンのポン酢和え
14:00
つまみあられ
20:00
缶酎ハイ
ミニ天丼
お味噌汁
焼きいも1/4
チョコドーナツ