2020年1月2日(木)
ダイエット開始から124日目
AM5:30
55.8kg
血圧 118 76
前回との比較 ±0(前日55.8kg)
スタートからの比較 -11.9kg(9月1日 67.7kg)
参考:ピーク時からの比較 -14.7kg(7月25日 70.5kg)
前日お通じなし
目標日12月31日まで365日
目標体重50kgまであと
5.8kg
今日は朝からなんだかバタバタ😰
昼間はお友達と新年会(早っ)
夕方から実家に帰りますー🎵
朝ごはん
6:00
豆乳+甘酒
無糖ヨーグルト+オールブラン+オリゴ糖
プチトマト2個
キウイ1/2
グレープフルーツ1/4
トースト1枚(8枚切り)+ちょい塩オリーブ
ほろ苦カフェオレ
※前日お通じがなかったのでコーラック飲みました。
※13時頃お通じがありました
13:30
マクドナルドにて
スパチキバーガー
ホットコーヒー(ミルク砂糖入り)
この後焼き肉やさんで新年会だというのにマック行ってしまった😵💧
14:00
ハイボール・レモンサワー・ワイン・マッコリ
焼き肉その他いろいろ
16:00
星乃珈琲にて
ホットコーヒー2杯(ミルク砂糖入り)
パンケーキその他
20:00
実家にて
お赤飯
おせち
ホットコーヒー(ミルク砂糖入り)
お菓子
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
参考までに相方くん
5:30
血圧 119 73
体重 70.3kg (身長175cm)
朝ごはん
6:00
お雑煮(お餅2個)
おせち(といっても、かまぼこと伊達巻のみ)
低糖質ヨーグルト
日本茶+デキストリン
無糖コーヒー