2019年12月19日（木）
ダイエット開始から110日目
AM5:00
57.1kg
前回との比較 ➕0. 6kg（前日56.5kg）
スタートからの比較 -10.6kg（9月1日 67.7kg）
参考:ピーク時からの比較 -13.4kg（7月25日 70.5kg）
前日お通じなし
まさに人生、山あり谷あり
やられたわー
増えた
昨日は走りに行こうと思ってたのを、面倒くさくなってやめたからな
あー
今日ホットヨガ行けるかなー
朝ごはん
5:30
豆乳+甘酒
無糖ヨーグルト+オールブラン+オリゴ糖
グレープフルーツ1/4
キウイ1/2
※前日お通じがなかったのでコーラック飲みました
9:00
マクドナルドのホットコーヒー（ミルク砂糖入り）
昼ごはん
12:00
千切りキャベツ+シーザーサラダドレッシング
野菜と春雨炒め
ヨーグルト
みかん
バナナ
ホットコーヒー（ミルク砂糖入り）
ルイボスティー
※14時頃お通じがありました
19:00
缶酎ハイ
21:30
豚肉のキムチ鍋
肉野菜炒め（少し）
みかん
味付けのり？
↓
バイトのお友達からいただいたディズニーのお土産💕
ホットコーヒー（ミルク砂糖入り）
23:00
スポーツクラブにてランニングマシン5km
今日はホットヨガを断念したので走ってきました🏃
久しぶりに走ってスッキリした🍀
ホットヨガも行かねば✊