2019年11月25日（月）
ダイエット開始から86日目
AM5:00
58.0kg
前回との比較 ➖0.2kg（11月23日58.2kg）
スタートからの比較 -9.7kg（9月1日 67.7kg）
参考:ピーク時からの比較 -12.5kg（7月25日 70.5kg）
前日お通じあり
金曜日のホットヨガの強度がいつもより高かったせいか、土曜日から筋肉痛です。
でも心地いい筋肉痛
今は月4回コースなんだけど、やっぱり行きたい放題に変えようかな。お金がなー
朝ごはん
5:30
豆乳+甘酒
無糖ヨーグルト+オールブラン+オリゴ糖
キウイ1/2
グループフルーツ1/4
プチトマト3個
9:00
マクドナルドのホットコーヒー（ミルク砂糖入り）
昼ごはん
12:00
千切りキャベツ+シーザーサラダドレッシング
野菜と春雨炒め
ヨーグルト
みかん
バナナ
お菓子
↑
うまし♥️
ルイボスティー
19:00
マクドナルドのスパチキバーガー
20:00
ホットヨガ1時間
23:00
缶酎ハイ
酸辣湯春雨スープ
25:00
ホットコーヒー（ミルク砂糖入り）